早餐吃了面条,但是不到中午就饿了,这是为什么

早餐吃了面条,但是不到中午就饿了,这是为什么,第1张

碳水化合物的胃排空时间最短,蛋白质次之,脂肪类胃排空时间最长。

面条以淀粉为主,淀粉是比单糖多糖复杂一些的碳水化合物,同时吃面条的时候,喝了很多面汤,水分最容易被吸收和排空。

吃面条的时候吃一些鸡蛋、肉类会挨饿的多。

为什么早上七点吃的早餐?一个鸡蛋一碗粥,上午躺床上玩手机,什么也没做,刚11点就饿了呢,因为早餐一鸡蛋一碗粥,相对看吃的比较少了一点儿,那个营养不十分足,打不到一上午啊,你的热量所需要的营养,所以说要加一些蔬菜和主食搭配一下,这样才能满足你去上我的营养需求


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