跑步的必备装备有哪些

跑步需要的装备：

1、跑鞋。

跑鞋又名运动鞋，根据生物力学的需要跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。

要根据不同的路段选择不同的跑鞋。柔软的地面是最伤脚踝的，如果在比较柔软的地上跑步，要选择护踝功能较强的鞋。硬地面很伤膝盖，如果选择在较硬的平面跑步，要选择鞋底相对软一些的鞋，这样可以产生缓冲，减少跑步对膝盖的冲击力，降低对膝盖的损伤。

2、速干衣。

户外出行运动量一般较大，衣裤被汗水浸湿后贴在身上非常难受。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，有些人会选择穿上“舒适透气”的纯棉服装。

3、护膝。

是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。

4、运动型耳机。

是为运动时候佩带的耳机，而是一种区别于一般耳机的能稳定固定在佩戴部位的耳机，该种耳机不会因为身体运动而使耳机从耳朵里掉落，普遍带有防滴溅、轻便等特性，透气性能较好，属于开放式耳机。

5、运动腕表。

也叫运动手表，可以跟手机之间建立起蓝牙连接，将佩戴人员的运动数据传输到手机端。可以按照其运动传感器的类型分为三大类：计步手表， GPS 手表，心率手表。

参考资料来源：百度百科-运动腕表

参考资料来源：百度百科-运动耳机

参考资料来源：百度百科-护膝

参考资料来源：百度百科-速干衣

参考资料来源：百度百科-跑鞋

户外运动能拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的欢迎。那么户外运动装备有哪些呢？

1、 登山鞋：户外运动地形复杂，要求鞋子要对脚有足够的保护和支持。户外登山鞋一定要选择专业品牌的产品，虽然比较贵但性能有保证。

2、 登山包：户外旅游需要带的物品比较多，必须配备户外登山包。户外包要视运动类型和出行天数选容量，要符合人体工学、舒适、透气。

3、 登山杖：登山、徒步和溯溪都要用到登山杖，选择时一般铝合金材质比较大众、把手材质选择软木或泡沫，还要考虑是否容易收纳、重量等。

4、 户外服饰：冲锋和速干衣裤，穿衣遵循排汗内衣+抓绒衣+外层冲锋衣裤的法则。户外服饰要选防水透气、色彩艳丽、设计人性化的产品。

5、 帐篷：野外宿营必备，选购需考虑季节，适合春夏秋三季的帐篷要选防雨透气防风的，四季通用或高山帐篷要选择防风保暖的。

6、 睡袋：选购要考虑舒适性，要考虑隔温层材料和形状，最好要考虑露营地区天气情况后再进行选择。

7、 防潮垫：隔绝地表湿气，自充气垫更加舒适且体积较小但重量较大，泡沫垫舒适性略差，体积较大，但重量很轻且价钱很低。

8、 照明设备：野外没有电灯，因此户外的照明设备是必需品。通常一个好的头灯就满足多数情况下的要求。头灯的选择以照明性能可靠为主。

9、 炉具：炉具是提供户外热量的重要工具，在宿营活动中通常是不可缺少的，在某些极端条件下甚至可能是保命的因素。餐具不用讲究，以小巧轻便为主。水具同样以方便实用为主。

以上就是户外运动装备有哪些的介绍了，希望对你有帮助。

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