首先，体育可以培养人们的苦难精神和耐力。无论是田径、球类运动、体操、拳击还是游泳，大多数运动都要求运动员在训练和比赛中付出巨大的体力，忍受极度的身体疲劳；运动员日复一日地练习一些单调的动作需要极大的耐心和毅力；运动员需要克服各种恶劣的环境和气候条件，冬季练习三九次，夏季练习三五次；运动员还需要克服扭伤、摔倒、踢腿、瘀伤和其他伤害造成的身体疼痛和痛苦。因此，人们在从事体育运动的同时，也逐渐养成了艰苦奋斗、不懈努力的品质。
第二，体育运动可以培养全力以赴实现目标的勇气。为了事业上的成功，运动员应该摆脱各种乐趣和兴趣的诱惑，把时间和精力投入到体育领域，付出青春，牺牲学业，消耗身体，为迎接失败的考验做好充分准备。因此，追求全力以赴是运动员必备的素质。
第三，体育可以培养人们挑战更高目标的信心。运动员的最高理想是成为世界冠军。在向这个目标迈进的过程中，他在技术上的每一步进步，都会把这一步作为新的起点，努力向更高的水平迈进。因此，运动员有必要战胜自己，超越他人。
第四，体育可以激发人们在关键时刻努力奋斗的意识。每天都做运动，比赛并不经常。体育运动的这一特点迫使运动员在比赛的关键时刻将他们每天的努力转化为冲刺、跳跃、击中和投掷。这种关键时刻的冲动是斗争意识的具体体现。
体育与“斗争”密不可分。在激烈的竞争中，每一枚奖牌背后都有一个动人的故事。那一年，荣国团在“一生能打多少场”的口号激励下，赢得了中国体育史上第一个世界冠军，并赢得了圣布拉德杯。中国女子花剑运动员栾菊洁在手臂严重受伤时顽强拼搏，击败了强大的对手，为中国和亚洲赢得了击剑史上的第一枚奖牌。在第三届世界杯女排比赛中，中国女排女排凭借顽强的拼搏精神和全面的胜利，赢得了中国“三大球”的首个世界冠军。体育场的看台和现代通讯技术将运动员的战斗精神最真实地展现在观众面前。在激烈的体育竞赛中，战斗意识最直接地鼓舞和激励着人们。
体育运动能够培养人的品质，因为能够培养人的竞技性和团队合作精神。许多的体育运动都带有竞技性。人们身处其中就会学习到竞技精神与竞争意识。而且在类似于篮球和足球这种团队运动当中人们又可以学习到团队意识，因为在一个体育团队当中，不仅有球员而且有教练和陪练甚至营养师等等。只有各个环节配合亲密无间才会保持一个高水平的竞技状态从而取得好的成绩。
一、体育运动带给我们的变化在体育运动当中，想要赢得竞技的胜利毋庸置疑的会经历痛苦、失望和汗水。反败为胜机会往往在瞬间就会消失，那么能否准确地把握住机会，就要求人们有着强大的敏锐力与洞察力以及高度的注意力，能对赛场之上瞬息万变的局面给出正确而有效的判断。而这些往往就是一个成功者所需要具备的品质。而且体育运动可以疏导情绪缓解压力，给人带来愉悦的同时缓解紧张和不安等负面情绪使人身心放松。
二、体育运动可以培养人们的品质体育运动可以培养人们的参与意识与自主精神和自强不息、不怕困难、不畏失败的顽强意志。无论是单人还是团体运动，都可以让参与者既能尊重自己又能尊重对手，养成良好的个人风尚与行为规范。还可以约束人们遵从规矩规则，使人们注重实事求是而不投机取巧。不论何种情况，只要参与体育运动，就能体验到它的魅力与给我们带来的快乐。不仅能让我们坚定生活的信心信念，更能培养高尚的三观。使人们更加和谐健康向上的发展。
在人类社会当中，竞争和合作是永恒存在的话题。不仅是人与人，就连国与国之间也存在着竞争与合作，这就是体育精神。
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