1、发现自己的优点和长处。
2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。
4、树立自信的外部形象。
之所以不敢说话，除了长期以来默默无闻，不习惯说话，不会说话以外，最主要的是不敢说话。害怕别人嘲笑我说的不对，说的不好，说的话不合时宜。也害怕在讲话的时候会说不出来，害怕语无伦次，害怕别人听不懂。我想这都源于我有一颗玻璃心。一颗想要追求完美的心❤，一颗过度关注自己的心。当然更重要的是不自信，太过自卑。也太过想当然了。有一颗玻璃心，真心伤不起。不敢与陌生人说话，一般小孩比较容易出现。因为对于未知的东西不清楚或者是害怕对他有不利的东西，或者害羞不敢说，不敢跟陌生人说话。
但是有些因为小的时候有这种现象，延续到成人，变得不敢跟陌生人说话，要具体跟每个人讨论不敢跟陌生人说话的原因。有的人就是害羞，怕说错了话被别人嘲笑，不敢跟陌生人说话。有的人是觉得陌生人有敌意，不敢跟陌生人说话，所以要针对每个人的情况，来判断有没有社交的问题。
如果有的不敢跟陌生人说话是最近发生的，以前从来没有过，突然变得不敢跟陌生人说话，就要判断有没有新发精神类的疾病，比如焦虑症、抑郁症，对症治疗以后也会好转。
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