困了怎么提神

1、姜

在犯困的时候可以吃生姜，生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

2、涂鸦

当你的大脑处于疲倦或者压力很大的情况下，脑活动会被抑制，这时可以通过涂鸦来激活大脑的众鑫脑细胞。因为视觉信号的处理，需要调动大脑60%以上的资源。通过不断各种颜色的刺激，给大脑带来新鲜的信息进而改善了脑细胞的工作状态，进而提高了身心的状态。

3、离开一阵

大脑想要变化，它需要变动以及周期性的休息。如果觉得累了不放走开一阵。有研究表明，在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系，从而帮助大脑更轻松地记住学习内容，或者是找到新的突破点。

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4、喝一杯黑咖啡

咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。

5、黑巧克力

吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。

6、牛奶

喝牛奶可以补充身体的营养，如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1118/c21471-27828454.html"target="_blank"title="人民网-困得无法呼吸？5招助你提神醒脑">人民网-困得无法呼吸？5招助你提神醒脑

参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=myqBUbWaTzpHaLGkGLcvOIIn7DRKfCEgUbaBCIQ37Q3IqkrF_n7l5xkWkebEsh1SQ7YGEYkQw8_09HsrfyDlX3PCA_0SKwKs-h8iCmQF8K7&wd=&eqid=b5176fea0002790e000000065dc9626e"target="_blank"title="人民网-夏天上班犯困吃什么好？这些食物帮你提神醒脑">人民网-夏天上班犯困吃什么好？这些食物帮你提神醒脑

今天是我第一天上课，我也是初一新生，我昨天也没睡好，上课没精神，我有一些办法。

1、放几片柠檬在水里，稍微酸一点不要紧，可以提神。

2、放一包柠檬干和薰衣草干的香料包在书包里，困了闻一闻，缓解压力的。

3、薄荷糖。

4、薄荷水或薄荷饮料。

5、用一些柠檬精油、薄荷精油。

6、在太阳穴涂一些风油精，提神的。

7、实在是太困的话滴几滴（小杯的水一般4、5滴吧，自己看）风油精到水里喝了，别担心，风油精可以喝的哦~

希望可以帮你哦！

全是我自己的经验哦

很健康的！这样就不用喝咖啡了！

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