你好呀，有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。可以看出在生活中你是一个自我觉察力比较高的人，特别注重自己的情绪感受。
首先，当我们能对自己的情绪情感有所觉察时，我们就能尝试以更好地方式去回应，而不是再把自己的需求寄托于他人身上渴望给予自己回应和满足，因为这种可能性太小了。所谓的投射，其实是我们在无意识中的情绪情感的转移，当我们不知道自己想要的是什么，对自己的情绪情感毫无任何觉察时，我们就特别渴望外在能回应自己，满足自己。比如，亲密关系中的吵架，其实就是在通过吵架的方式来暗示对方我需要被看见，被理解，被支持，但在你对自己的需求没有觉察时，你可能就会通过伤害自己和他人的方式来表达了。还有就像我们看不惯他人身上的那些部分，或者是特别认同，喜欢他人身上的某些部分，其他都是我们自己所欠缺的，自己不能接纳自己的部分。
其次，适当的投射是每个人都需要的，特别是在建立关系的时候，会让我们快速找到与自己同频的伙伴。但过分的投射其实就是我们在回避面对自己的情绪情感，特别是负面的情绪情感，但情绪情感正是我们认识，了解自己的途径。
最后，如何对待“投射反应”？最根本的就是，不要过分关注别人对我的态度，更多的觉察对方的真正需求。对投射保持觉知，也就意味着，我知道自己，是随时都在被别人投射的，所以我也不会把别人对我的态度，跟真实的自我混淆起来，我可以时刻提醒自己说，他看到的不一定是真的我。这样，就算我们两个人发生了碰撞，我不会以为说，这件事情是跟我有关的，所以去纠结怎么解决我的问题，从而陷入到纠缠，无法取得理想的效果。简单的说，就是我们不要过分的了解自己的问题，而是觉察别人的需求，从需求处出发，以此解决矛盾冲突所带来的种种问题。
这是人的本能反应，你的身体素质比一般人强而已，人在遇到危险的时候，会爆发出比平时更大的力量和产生更敏捷的反应，此时如测定其体内激素水平，明显提高的是肾上腺素，你可以平时多锻炼一下，遇到坏人抢东西，冲上去两脚把坏人干倒，坐公交车的时候离司机近一点，谁坐过了站，敢对司机动手动脚，你就上去给他一脚，保护大家的生命安全欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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