怎么正确喝柠檬水

专家称，如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。

容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用柠檬水，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。

但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不得不小心。

必须要注意柠檬水减肥的食用时间。长时间这样下去，增加肠胃的负担，容易引起肠胃不适的症状。建议在饭后食用。

柠檬水减肥法不能过于频繁。可以隔天隔天服用。一般一天一两次的食用就可以有减肥的效果。

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扩展资料

早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。

如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%9F%A0%E6%AA%AC%E6%B0%B4/4843707"target="_blank"title="百度百科--柠檬水">百度百科--柠檬水

1：买来新鲜的柠檬1个。

2，将柠檬切片，2到3片。剩余的放进冰箱留下次泡。

3，将柠檬片放进杯子，倒如80度左右的开水（烧开后稍微放置一下的开水温度）泡半小时左右就可以喝了。可以适当加点蜂蜜。口感就会很好。 要在1小时内喝完哦~ 这样效果才会更好，更容易吸收。 有美白效果。

4，注意，一定不可以将柠檬水直接涂在皮肤上，因为会有强烈的感光作用，使皮肤变黄变黑。只有喝才可以。

1、制作鲜柠檬水。柠檬买回来用盐搓洗外皮一分钟冲洗干净，然后将柠檬带皮切片。把4~5片柠檬放入200毫升温开水中，柠檬水就做好了。注意温开水水温不要过高，50度左右比较合适。

2、柠檬水可以任何时候喝，在每一餐饭后喝可以帮助消化，去除油腻。

3、柠檬水最好喝温的，女性喝凉水容易增长腹部脂肪。

4、减肥期间食量要有所控制，切忌吃生冷辛辣油腻的食物。保持身体水分充足，运动前后都要补充柠檬水。

5、柠檬水可以在饭前饭后喝都可以有减肥效果的，可以促进消化，避免脂肪堆积，还可以减少对饮食的欲望，可以减少进食量，起到减肥的效果。

6、柠檬水比较酸怕酸的朋友可以加入的蜂蜜，这样也可以起到有美容养颜的作用，还可以帮助睡眠。对身体健康也有好处，但是有胃病的人建议少喝，因为柠檬水是酸性的，胃病患者喝了对胃会有刺激的。

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