为什么年纪轻轻就长白头发？

一、白头发主要分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，白发常见于局部，入额前发际处。后天性白发主要有老年性白发和少年白发两种。其中少年白发多发于儿童和青少年，这些常见于家族史。少年白除了白发增多，并不影响身体健康。总的来说，后天白发主要有以下几个原因。

1、精神压力

一个人如果长期处于郁郁寡欢、高度紧张的状态，很容易增长白头发。另外，由于现代生活节奏的加快，很多人会经常熬夜、操劳过度，这些都会使头发变白。因此，建议大家生活与工作要分开，保持良好的作息习惯和良好的心态是防止白发的根本。

2、营养补给

毛发是皮肤的附属器，它与人体的任何一个器官一样，都需要吸收营养。对于我们亚洲人而言，我们的头发因含有铜、钴、铁等无机盐而呈现褐黑色。同样，如果身体缺少这些无机盐，则会影响黑色素的合成，导致白发增多。另外，除了这些无机盐，若身体长期缺乏蛋白质、维生素B1、B2、B6，也会增长白发。因此，建议大家多吃蔬菜、水果、鱼肉类等来补充人体所需要的营养元素，从而平衡各项指标。

3、肾功能

中医认为头发与肾脏功能有密切关系。若肾功能衰弱，则会使减缓人体的代谢功能，而头顶是任督二脉经过的地方。因此，头顶或后脑勺爱长白头发的人，主要是因为肾气不足。因此，建议大家可以多晒晒太阳，补充肾气。另外，平时可以通过多吃黑芝麻糊，多泡点枸杞等来补气血。

4、家族遗传

家族遗传也是导致白发的原因。很多儿童和青少年有白发，寻其缘由，原是家里长辈也有白发。这种少年白虽然无碍于身体，但却有损个人形象。因此，对于这种少年白，建议多吃黑芝麻，平时注意劳逸结合，心情愉悦。

二、对于白发增多，我给大家几点建议：

经常锻炼身体

经常锻炼身体可以增强身体各器官的机能，使各个器官都处于年轻有活力的状态。肾功能变强，肾气足，任督二脉通顺，白发也不容易增生。另外，还可以多给头皮做按摩，最常见最简单的就是用梳子每天按摩头皮。

保持乐观心态

现代社会人们的压力很大，遇到烦恼的事时要学会放松自己，保持良好的心态。这样久而久之，白发也会慢慢远离你。

及时补充营养和睡眠

头发也是身体的一部分，当它吸收不到所需要的营养时便会发生变化。因此要及时补充头发喜欢的维生素B族。如，可以多吃蔬菜、水果、蛋类、奶类等。除此之外，更重要的是要保证充足的睡眠。这就要求我们要合理地安排作息时间，不可过于劳累。

     白发通常是由于生活压力或者是身体的某些原因引起的。

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       白发的病因很多，具体的原因也是因人而异的。每个人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，下面这些因素可能是导致你的头发变白的原因，让我们一起来了解一下！

———年龄原因

       随着年龄的增长，头发开始变白。头发是由毛囊内的色素细胞产生的，而在老年时，由于黑色素的数量和数量的不均衡，就会产生白发。这是一种很正常的生理现象，不需要进行任何的治疗。

———遗传因素

    有些人的白发是从孩童或者十几岁的时候就开始长白的。通常不需要治疗，这是基因问题。

———内分泌系统失调

     工作过度或者长时间的精神紧张都会导致头发变成白色。这主要是因为受到情绪的影响，从而导致内分泌系统出现问题。可以口服坤灵丸、甲磺酸溴隐亭片等。

———缺乏营养

     过度细致的饮食会造成身体中的微量营养元素如钴、铜、铁的缺乏，从而造成体内缺乏 B类维生素。这种营养物质的缺乏会使黑色素细胞产生黑色素，从而使头发失去黑色素，从而使头发变成白色。

———压力过大

     过度紧张会给身体带来长期的伤害，尤其是对大脑的健康。当人有压力、肌肉紧绷、僵直时，会使血管收缩，使血液循环变得迟缓，并有可能出现白发。

———熬夜

     熬夜和白发有一定的关系。由于缺乏规律的生活或者缺乏充足的睡眠，会对自主神经系统、自主神经系统造成损害，从而引起新陈代谢和血液循环的紊乱，从而使头发变得灰白。头发变白还会导致营养不良。

     综上所述，导致头上出现白发的原因比较多，希望回答对大家有所帮助呀❤️～

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