早餐吃什么好？早上有什么可以快速做好的早餐食品吗？
这个话题好像已经有好几年了，但始终是个话题。
一天的计划在早上。吃一顿好的早餐对你的健康有好处。不管你有多忙，你都必须吃早餐。
以下三种早餐应该是不错的选择，但是中国人不能每天都这样吃。
这是我早上做的一些早餐
1.阳春面
食材简单、快捷、美味。
用开水烧开锅，下鸡蛋，然后捞出青菜。再次煮面条，在碗中加入一些盐，加入酱油、面条、鸡蛋和蔬菜，完成工作。
2.饺子汤
汤锅里的西红柿
打丘疹，进入它们
美味的汤配一点泡菜也是一顿好早餐
3.早餐做个蛋羹也不错
蒸蛋羹的时候把馒头一起加热
4.做蔬菜蛋糕
做一个蔬菜蛋糕并不难
鸡蛋蔬菜麦片蛋糕
5.简单三明治
牛奶、面包和蔬菜也是健康食品
早餐对身体很重要，一定要吃好。它可以为身体提供所需的能量。现在的上班族工作非常忙，导致没有时间做甚至没有时间吃早餐。所以我推荐几种非常简单方便的早餐。
第一种三明治，放点沙拉酱在上面，然后夹火腿片配青菜或者鸡蛋。最方便的就是直接带去上班。
第二种小馄饨，可以在休息的时候多包点小馄饨，冷冻，早上丢进锅里煮三四分钟。
第三种方式是在超市或者网上买半成品手饼。不需要往里面放油，扔锅里炸，两三分钟就吃完了。
第四种用的是破壁机，前一天晚上可以定时，第二天就可以喝到又香又有营养的豆浆。
第五推荐酸奶水果燕麦简单好吃，主要是减脂。它非常适合全麦大麦面包。
你也需要合理的搭配。蛋白质或者是新鲜的蔬果也不可或缺，如水煮鸡蛋，还有圣女果、葡萄、香蕉、青瓜等水果，是新鲜的蔬果，它们含有人体所需要的维生素、膳食纤维以及其他的营养成分。
另外就是你需要一杯营养丰富的饮品。牛奶是好东西，但不喜欢喝牛奶的，其实也有别的选择，比如养生豆浆。
早上可以喝一些粥搭配一个鸡蛋，再加一盘凉拌黄瓜条，有营养而且补充体力。下面来看一道好吃的蔬菜海鲜粥：
食材准备：大虾，大米，小葱，胡萝卜，香菇，西兰花
做法步骤：
1.首先我们准备适量的大米，用清水淘洗几遍，把上面的灰尘和杂质洗干净，然后倒出来沥干水分放入冰箱中冷冻2小时。
2.准备几只鲜虾，剪去虾须、虾腿，把虾头剪下来放在一边备用，剥出虾仁用牙签挑出虾线。
3.小葱头几根切成段，胡萝卜半根先切成片再切成丁，西兰花把根茎去除，切成小块放入清水中洗干净，再准备几粒干香菇用热水泡发，香菇能够代替鸡精增加天然的鲜味。
4.然后把冻好的大米取出来，有粘在一起的用手抓散，大米经过冷冻，内部会形成蜂窝状的小孔，能加快糊化速度减少煮制时间，煮出来的粥非常黏滑。
5.食材全部准备好以后我们开始制作，把砂锅烧热加入少许油滑锅，油温五成热时放入葱段和虾头，开小火煎出虾油，把葱段爆香，然后加入适量的开水，倒入准备好的大米顺着一个方向不停的搅拌。
6.注意一定要加开水并且不停的搅拌，这样熬粥的时候不会糊锅而且能减少熬制时间，大火烧开以后转小火熬制8分钟，然后把泡软的香菇洗干净，去除根部切成小块备用。
7.8分钟以后米粥已经熬的非常绵香，我们把虾仁、香菇、西兰花和胡萝卜倒入锅中，煮至米粥再次沸腾转为小火开始调味，加入食盐3克、胡椒粉2克、继续熬制，食材全部煮熟以后即可关火上桌，煮好的鲜虾粥浓郁粘稠鲜香味十足。
早餐即食吃什么好
早餐即食吃什么好，通过早餐的重要性，我们一定要选择合理化是自己的早餐，这样对身体还是有一定好处。但是由于早上时间很紧张，大部分人选择不吃早餐，早餐即食吃什么好呢？
早餐即食吃什么好1一：面包 + 牛奶 + 鸡蛋
面包可以选择全麦面包，糖分较少且有饱腹感，一袋牛奶，一个鸡蛋，基本可以维持一上午的能量供应
二：麦片 + 牛奶
优先推荐代糖燕麦片，倒入牛奶，早上起来香浓的一杯，热量不高，但是甜味足够，燕麦中的纤维含量高，口感和饱腹感都很好
如果选择水果燕麦片，那么在维生素方面也会有补充
三：速食粥 + 生吃的蔬菜 / 水果
市面上的速食粥里基本都含有碳水、纤维、糖分等，一罐就可以保证一上午肚子不饿，再来一个水果就可以补充维生素。
四：黑芝麻糊 + 水果
黑芝麻营养成分很高，且五谷粉中还有其他粗粮，对肠胃好
五：早餐饼干 + 酸奶
味道很好，而且方便携带，上班要迟到了可以边走边吃，是小时候上学路上必备的食物
六：华夫饼 / 蛋糕 + 牛奶
华夫饼是真的好吃，而且作用蛮大的，周末的时候我一般会和水果、沙拉一起做美食，日常做早餐也是极好的
一定要吃早饭
速食早餐也可以做到营养均衡
早餐即食吃什么好2包子
包子是用发酵的面擀成面皮包上各种喜欢的馅儿蒸熟的一款面食。这种中式的早点起源于南宋，面皮或松软或筋道，不同的馅儿可以做成不同口味的包子，在速食早餐中地位不浅。
各种包子馅儿
馅儿的选择很多，可荤可素，可甜可咸。各地都有代表的'包子：天津的狗不理、上海的汤包、广东叉烧包、蟹黄包、生煎包等等。
馒头
馒头的起源要早于包子，如果说包子内有乾坤，馒头则比较素净，从里到外都是面粉。即使如此，人们也变着法在面粉中加入各种调味，让馒头有了不同的口味。用蒸熟的南瓜和面粉一起和面可以做成南瓜馒头，南瓜营养价值丰富美容养颜、降低血糖；加入熬好的红糖水一起和面可以做成红糖馒头，红糖补血益气；用蒸熟的紫薯和面粉一起和面可以做成紫薯馒头，紫薯富含的花青素能抗氧化。智慧会吃的人们总是能做出各种花样的美食。
粥
中式早餐中一定有粥的地位，用米经过熬煮，米粒变得软烂容易消化。在粥中加入各种食材也可以做成不同口味的粥。皮蛋瘦肉粥、皮蛋芥菜粥、小米南瓜粥、香芋粥、黑米粥、八宝粥等等。各种谷物都可以熬成不同口味的粥，益气又有营养。晚上睡觉前，用电饭锅预约好，第二天早上就能煮好热乎乎的粥。
三明治
吃腻了中式早餐偶尔可以换换口味，试试西式早餐，简单方便的要数三明治。提前买好土司，煎好一个鸡蛋，取两片土司按自己喜欢的口味可以在中间加上鸡蛋、生菜、火腿、黄瓜条等等，挤上爱吃的酱料：番茄酱、沙拉酱、蛋黄酱，一块三明治就做好了，营养又美味，做饭法还不难。
如果以上几款还觉得麻烦，还可以买一些番薯、玉米、土豆、山药放在家里，拿出来洗洗干净扔锅里蒸熟，原汁原味也是一道营养的早餐。
身体是自己的，再忙也别忘了吃好早餐。
早餐即食吃什么好3一、燕麦牛奶
燕麦牛奶已经成为当下上班族的早餐必备，只需几分钟，一碗营养丰富的早餐粥就可以食用啦。网上有各种各样的燕麦，根据自己的口味挑选，一般里面有各种坚果和干果，含有大量的蛋白质和维生素，只需轻轻一泡，口感细腻，容易吸收。
二、面包
面包也是众多妹子早餐的首选，携带方便，味道也并不大，可在公交车或上班路上食用，节约时间。面包店现在也随处可见，各式各样的面包，有荤素搭配，类似于三明治，也有奶油面包，清晨咬上一口，满满活力去上班！
三、杂粮馒头
如果家里有蒸锅，可以在冰箱里备一些速食馒头，现在超市各种口味的馒头任你挑选，清早起床把馒头放锅上一蒸，然后梳洗打扮，等你准备好要出门，馒头也准备好被你食用啦！杂粮馒头富含大量营养物质，吃起来，香甜可口，绝对是早餐必备美食！
四、手抓饼
吃腻了外面做的手抓饼，可以尝试在家做，绝对比外面做的健康。将买来的速冻手抓饼放在平底锅里煎熟，煎好的饼，外部香脆可口，里面劲道柔软，在抹上番茄酱、沙拉酱、辣酱，吃些小菜，原来早餐不需要花太多时间，也可以如此丰富！
五、酸奶
配什么都好吃的酸奶，作为早餐的饮品，再合适不过了。它的营养丰富，里面含有我们人体所需要的成分。每天喝一杯，有益身心健康。搭配新鲜水果，口感多样，是一天好心情的来源。
六、黑芝麻糊
黑芝麻粉里一般聚集了黑豆，黑芝麻，黑米，核桃仁，花生，腰果等坚果食材，通过科学配比，营养均衡，早餐泡上一碗，简单又方便。
早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作 ，所以各位小伙伴们，记得一定要吃早餐哦。
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