瑜伽是什么？_备孕

瑜伽（Yoga，梵语：योग）是起源于古代印度的一组关于身体、心理和精神的实践或戒律。瑜伽是印度教传统的六大正统（Āstika, Orthodox）哲学派别。印度教、佛教和耆那教中有不同的瑜伽流派，修炼的方式和目标。我们所说的“瑜伽”通常表示哈他瑜伽（Hatha Yoga) 和其他的作为运动的瑜伽形式，主要由姿势或体位（asanas）组成。

瑜伽的练习也许可以追溯到古印度吠陀时代（Pre-Vedic India，约公元前1500 – 500 年，主要指雅利安人入侵印度之后并将这一时段的史料保留在《吠陀》（Vedas）及解释《吠陀》的史诗中，故称作吠陀时代）。经过一系列漫长的发展之后，印度的瑜伽大师将瑜伽引入西方。在印度以外的地区，它已发展成为一种基于姿势和体位的锻炼身体、缓解压力的方式。

但是，瑜伽不仅仅是运动，不仅仅是能做出来高难度的体式，它还具有冥想的和心灵的内核。所以修炼瑜伽的时候，在练习身体的时候，还应该调心，养性，做到身心都健康。

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瑜伽是发源于印度的健身运动。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统。

练习瑜珈最好能在干净、舒适的房间里，有足够的伸展身体的空间，避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通，并且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花，也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。

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