孕妇刚生完孩子吃什么好

孕妇刚生完孩子时身体一般会比较虚弱，而且肠胃等消化系统的功能减弱还未恢复。因此在刚生产完，建议可吃点粥、面条等一些易消化的食物，注意不要吃辛辣、刺激的食物，以及油腻、生冷寒凉的食物也不能吃。

如果是剖腹产的产妇，需注意避免进食产气的食物，以免发生胀气。饮食宜清淡，以免消化不良、腹泻。同时孕妇在分娩后要注意卧床休息，平时可以多喝开水，促进新陈代谢。之后可以适当的进补，比如可以多吃鸡汤、瘦肉、鱼等营养的食物，对于产妇及宝宝的身体才有利。

坐月子的饮食禁忌

1、禁食寒凉、辛辣

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等状况。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、产后饮食不宜大补

和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

3、蔬菜、水果不可少

对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

以上内容参考：人民网-月子进补鸡汤怎么做？有哪些注意事项

顺产1-3天吃什么好，顺产后1-3天，要多喝蔬菜汤、小米粥、多吃新鲜蔬菜水果，如西红柿，补充蛋白质，有利于体质恢复。

顺产1-3天吃什么好，顺产后1-3天，应多食用一些清淡、易消化食物，比如面条、面片、馄饨之类的主食，多吃新鲜水果蔬菜，有利于肠道蠕动，可以防止便秘。还要多补充高蛋白的食物，比如豆制品、鱼、虾、肉、鸡汤、鱼汤等食物，有利于会阴裂伤或侧切口的愈合，有利于初乳的产生。顺产后前3天切忌食用太油腻的食物，容易积奶。

顺产1-3天吃什么好，跟着吃起来：

顺产过后头三天，通常可以吃小米粥、山药、红糖鸡蛋等。

1、小米粥：产妇刚生产完可以食用小米粥。小米粥具有健脾养胃、补充蛋白质、提高身体的免疫力、增强抵抗力的作用。食用后可以补充产后所需的营养物质，有利于产妇身体的恢复。

2、山药：产妇顺产后可能会出现便秘症状，患者可以通过食用山药进行缓解。山药中含有多酚氧化酶、淀粉酶，适量食用可以加快肠胃蠕动，帮助胃肠道消化吸收。从而缓解便秘所引起的腹痛、排便费力、粪质硬结等症状。

3、红糖鸡蛋：产妇顺产过后头三天可以适量吃红糖鸡蛋。红糖可以加快血液循环，不仅有促进排恶露的作用，而且有利于产后子宫收缩、复原。鸡蛋可以补充蛋白质、脂肪等有效物质，对于产妇恢复具有一定的帮助作用。

法国P WRH ，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，P WRH富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是最具价值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。

月子里吃什么最补女人身体，产后补血、产后体虚、产后补钙：

产后妈妈补血、补钙是非常有必要的但是在这个特殊时期单纯的补钙、补血满足不了妈妈的康复的基础营养需求，孕育宝宝的过程只会几乎会亲近孕妇的所有，才能孕育出一个鲜活的生命，为什么产后人一下会衰老很多？为什么产后脱发？多汗？虚弱？贫血？因为妈妈将身体的一切能量传递给了宝宝，透支了身体的能量。传统坐月子，最关注的就是不要受凉，不要受累。科学的产后恢复是集合孕产过程流失的全面营养，平衡配比，足量均衡，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态，专业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，是子宫复原、使产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。产后修复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。

P WRH 产后专用修复营养，为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后恶露不尽、产后体虚、产后发胖等等问题而担忧。

P WRH促进恶露排出 修复子宫内膜 临床研究

现有研究表明，口服P WRH有助于减少阴道恶露不尽时间及出血量。P WRH还能促进产后子宫内膜的修复。3月对我院行产后患者行口服P WRH治疗，效果明显，现报道如下。

P WRH是一种新型的产后修复营养，成分为三部分组成，一、修复生产损伤。三、补充产后恢复营养。三、调节激素平衡，不仅可以更好地与激素受体结合，达到抑制激素活性的目的，可以调节内分泌恢复到孕前水平。通过上述一系列的内分泌调节和必须营养的摄入，使子宫内膜得到修复，从而终止恶露异常出血及恢复正常的月经。

近期发现P WRH能明显减少阴道恶露不尽及出血时间，缩短转经时间。本研究结果中，观察组在阴道持续出血时间及月经复潮时间较对照组明显缩短，说明P WRH改善阴道恶露不尽出血情况，恢复正常规律月经有效，与上述研究结果一致。

3· 3 P WRH对产后VEGF、bFGF及MVD的影响子宫内膜的修复与血管形成有密不可分的关系|，因此本研究选择：血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）进行观察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可诱导子宫内膜血管的形成，而血管密度是观察形成血管多少的指标？本研究显示，与对照组比较，观察组VEGF、bFGF在子宫内膜的表达显著增强，MVD显著升高。

说明P WRH可以增强VECF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVI)，使子宫内膜得到有效修复。综上所述，P WRH可以有效修复产后子宫内膜的功能，并有效阻止恶露不尽、阴道出血量，恢复正常的月经，减少并发症的发生。

P WRH 营养的修复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳营养9－11%

9、子宫粘连修复15-18%

10、子宫瘢痕修复13-17%

顺产1-3天吃什么好，在我们顺产之后，整体的胃肠道的恢复，就是说基本就会马上恢复。因为在分娩过程中，它会有一个过度的体力消耗，产妇比较虚弱，还由于大量的体内的储留液体的排出，就会有一个大量出汗的情况。所以说，我们在生完孩子之后多建议多喝水，可以用一些红糖水或者是糖类的食物来进行一个进食。另外，顺产之后前三天我们可以多吃一些蛋白，就整个孕期也可以多吃一些含优质蛋白的这样的食物。如果是孕妇有一些不舒服，比如说它产生低血糖这些症状，可以准备些糖，随时可以服用。其实顺产之后因为不涉及胃肠道的影响，也就说跟剖腹产还是不太一样的，它正常原则上来说，是任何食物都是可以进食的，但是可以多注意，前三天胃肠功能相对弱一些，可以进食一些容易消化的汤水类的高蛋白的鱼汤这样的饮食。

产后可以吃什么主食

顺产与剖腹产不同，剖腹产后需要排气后才可以吃东西，而顺产后马上就可以吃东西了，只是吃的东西需要软软的，而且不能含有刺激性的气味，以免肠胃承受不受。那么顺产后可以吃什么主食？

顺产后可以吃莲藕粳米粥，准备好莲藕、粳米，先将莲藕刮干净，切成薄片后，再将粳米淘洗干净，与藕片一起下锅，加适量的清水煮成粥，冷却后，就可以食用了。煮熟的莲藕，可以有效清除妈妈肚子内积存的淤血，很适合刚分娩的产妇。而粳米具有健脾开胃的，搭配在一起十分合适。

顺产后的第一周以烂面条、粥、鸡蛋羹为食物，第二周里可以在粥里加入一些蔬菜或者瘦肉，多喝一些鸡汤、鱼汤。第三周的时候，产妇就可以正常饮食了，但是切记，微凉的食物不能吃，太硬的食物也不能吃。

顺产后，饮食营养要均衡，蔬菜、肉类、奶类食物都要有。由于顺产后的一个月里，不能运动，建议产妇吃完东西以后，多喝水来来促进消化，减少便秘的现象。一般顺产后的两周里，恶露就排干净了，如果没有排完，可能是子宫内有感染，需要去医院及时治疗。

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