现在正处于夏季最炎热的时候，相信对于大部分的人来说都是非常的难熬的，屋子里面再没有空调的话那真的是不能活了。大家在夏天的时候应该都有这样的感受，那就是夏天总想要睡觉，昏昏沉沉的，做事情都没有任何的动力。中午吃完饭躺下就能够睡一下午，大家都是这样的感受，其实这是正常的现象，人到了夏天就犯困，其实和天气有很大的原因。
一：夏天昼长夜短。世界的一天昼夜更替，但是随着季节的变化，夏季会出现昼长夜短的情况，也就是白天的时间相对是很长的，一般在冬天我们晚上十点左右就会睡觉，但是到了夏天的时候，最少都是到了十一二点才能睡觉，毕竟炎热的夏天晚上的时候才会稍微凉快一点。睡眠不充足的话就可能会导致大家出现瞌睡，困乏的情况。
二：要承受高温的负荷。现在夏天的气温真的是很高，最热的时候能到了接近40度的高温，我们的身体要承受这样高温的负荷，所以身体各个器官都会变得疲惫不堪，我们也是经常不想动，即便是坐着也会觉得很累的情况，人就会非常的没有精神，看着大街上的人都是睡眼惺忪的样子，好像怎么睡都睡不够一样。
三：夏天体力消耗过大。而因为夏天天气很热，我们出的汗都会比较的多，供血量的增多，也会让我们的大脑受到影响，因此我们就会不由自主的犯困。尤其是到了中午最热的时候，吃了饭就想睡觉，好不夸张的说坐着都能睡着。
所以说一般到了夏天的时候最好还是午休一会，中午多睡半个小时的时间，下午都会比较的有精神，不然的话一整天都不在状态，做事情完全没有效率。
夏天比较热，人体的温度高，消耗的能量自然也高，人会比较疲惫。而且很多地方，夏天往往天气炎热的同时还是闷热，让人感觉好像在一个蒸炉里面，喘不过气来，在这个时候人会觉得十分地不舒服，会头昏脑胀，昏昏欲睡。其实夏天人们容易犯困，主要就是天气的原因：一个是因为天太热，一个是因为天气太过潮湿。
当然，除了夏天本身就湿热让人犯困以外，很多人睡眠时间不够也是很重要的因素。现在社会发展快，生活工作压力大，人们很多都有睡眠不足的情况。晚上熬夜不睡觉，早上趴在床上起不来，一整天都是哈欠连连的。想起我以前高中的时候，就经常为了做作业做到凌晨2、3点，第二天起来上课时候都是睡眼惺忪，根本听不进去课，看着黑板上的数字都像看天书，这也造成了我的高考失利。所以说，要想在炎热的夏天不犯困，首先要有一个良好的、充足的睡眠才可以。
夏天的湿气重，很多人体内都积蓄了不少“积湿”。特别是大家现在都喜欢待在空调房，一冷一热很容易感冒，对身体非常地不好。这时候，人们可以选择一些比如淮山药、茯苓、薏米等有着很好健脾化湿功效的食材，可以有效祛除湿气。还有记住夏天要多点喝水，可以促进体内新陈代谢，排出更多的汗液。吃一些夏天消暑的食物和饮料，比如冰镇绿豆汤、乌梅汤等，可以促进人的胃口。还有空调不要开得太低，这样首先不环保，不符合节能环保的观念。其次，这样太容易感冒了。想要不感冒空调温度要调到合适的温度。
希望大家在夏季也能有一个好身体~夏天虽湿热，但是我们可以采用多种手段去散热。
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