其次；饮食要讲究卫生；合理搭配不挑食、不偏食、不吃、或少吃强刺激的食物，不吃腐烂变质的食品。食物、蔬菜、果品搭配不当会给人造成不良伤害。尽量少饮酒（百害一利呀！）不吸烟！！！《要知道病从口入啊！》
多选择一些兴趣运动！借以达到较全面的身体锻炼！做一些有氧、愉悦身心的活动，注意；要适当。生命在于运动是指“动”与“不动”而不是必须强制运动，乌龟活动很少但长寿为什么呢！？赤道人短命又为什么呢？！寒冷地方的人平均寿命为什么比热带人长寿！这要从生理上解释，一切生物从一出生细胞就开始循环分裂再生。细胞的分裂再生是有一定量变的，循环得越快也就衰老的越快。这是质变的结果。人在有生之年多做一些帮助别人的好事，同样可以愉悦身心，达到心理满足。
人的生命真的很脆弱，有时候一场大火，一场车祸就能夺去人的生命。有些人的生命很顽强，即使是一场大火，也没能夺去他的生命。有些人的生命却很短暂，只有几天的时间，他们就离开了这个世界。人为什么会生病？
人的生命为什么会那样短暂？人为什么会生病，是因为人体的免疫系统不好，免疫力低下，所以才会生病的。人体的免疫系统有很多种，比如说：白细胞，淋巴细胞，吞噬细胞，杀伤性T细胞，中性粒细胞，巨噬细胞等。这些免疫细胞在人体的各个部位都有分布，它们的作用是杀死病菌和病原体，保护人体不受病原体的感染。
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