下颌抵胸，轻微。这个动作的效果是炼胸肌的方法，可以让胸肌在训练“卷腹”的同时得到锻炼。可以让胸大肌群突出。而这个动作带来的颈部肌肉紧张则是必然的，因此，你的脖子酸是正常生理反应。
而我还要提醒你另外一个重点：
仰卧起坐除了练习腹肌外，还有背阔肌群。牵引带来的颈部肌肉也不可避免的要发力。所以，你的脖子酸是正常生理反应。
综上所述，你需要调整运动量，或者是动作的频率。例如慢起满落。
您好，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。临床表现有头晕，颈部疼痛，伴上肢麻木，少数患者有恶心，耳鸣等症状。意见建议：颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合，避免着凉。治疗方法比较多，可以牵引，针灸，理疗，按摩，局部穴位注射，甚者手术治疗，建议您先拍下CT或者核磁共振，诊断明确之后对症治疗。
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首先，你可以从包装上辨别真伪。区别在于包装盒上的文字，其中最上面的英文字母“ROUGEPURCOUTURE”不是特别粗，只是比最下面的字母粗一点点。而且正品包装盒上的字体整体纤细舒适，假货的粗糙甚至会带一点污迹。下图是真左假右。看外包装底部
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