教你14个方法怎样去除脚臭鞋臭

脚臭很尴尬，有什么好方法能帮助我们，真正有效的去除鞋臭和脚臭呢？

卫生纸除脚臭

将卫生纸折好直接放入鞋内，不需要把鞋填的太满，留有空隙，放置一晚即可起到吸味和吸潮的作用。这种方法可以多次使用，只需要把用过的卫生纸风干就可以了。如果有条件的话可先在鞋里喷些酒精，这样能更好的杀菌除味。

取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，每晚临睡前放置鞋内，第二天鞋内湿臭即可消除。

取几粒卫生球压成粉末，均匀撒在洗干净的鞋内，然后在上面垫鞋垫，这样能减轻脚臭，一周更换一次。

将干茶叶包放入鞋内可去除异味，泡过的茶晒干后也可以使用。

晚上在鞋子里放一些干燥剂，比如收集一些膨化食品里的干燥包装。

柚子皮或者桔子皮撕成碎片放入鞋子内。

对付袜子的臭味时，可在洗袜子的水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除去臭味，还能起到杀菌的作用。

每晚用布头蘸少许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。

新买回的胶、球鞋，在其海绵底上均匀地喷足白酒（直至海绵底不能吸收为止），待其晾干后，穿起来就不会产生臭味了（如是旧胶、球鞋，将其洗净后亦可同法处理）。

用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气又治脚臭。

用以下几种方法，还可消除足部真菌、预防脚气、脚皮等足部疾病。

白醋泡脚：热水中加入白醋少许，双脚浸泡15分钟左 右，3-4天，消除脚臭。

脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦磨，便可治愈。

白矾泡脚：热水中加50克白矾，浸泡10分钟左右，可除脚臭。

食盐泡脚：热水中加入食盐少许，双脚浸泡15分钟左 右，3-4天，消除脚臭。注意：泡脚水的温度以38~43度为宜，不要超过45度。

如何防止脚臭

为了减少脚部出汗而散发臭味，生活中我们还可以注意一些问题：

1、勤洗脚、多泡脚。可以用粗盐水泡。

2、可以在脚上使用爽身粉或使用止汗剂。

3、经常更换袜子，尽量穿皮质鞋子、穿通风的鞋子。

4、生活上也应注意饮食，注意休息。

如发现脚臭，及时就医规律治疗，通常都可治愈。

家庭处理

保持良好足部卫生，每天最少一次以暖和的水及温和的肥皂浸泡和冲洗双足。如回家后即可脱下鞋袜，清洗双足，清洗后要彻底抹干双足，尤其趾与趾之间的位置可放置吸水纱布或棉球，减少汗水和过多的湿气。

专业治疗

除注意清洁卫生、经常清洗、勤换鞋袜，保持皮肤干燥外，应积极治疗相应原发疾病。

多汗症、臭汗症

避免精神紧张、情绪波动，对有精神情绪因素者可选用谷维素、溴剂等内服。

服用抗胆碱能药物如阿托品、颠茄等可减少汗液分泌，注意适量，否则将引起口干、皮肤潮红、心悸等副反应。

电离子透入疗法，用于手足多汗症。

局部外用具有收敛、止汗、消毒、杀菌作用的药物，如0.1%苯扎溴铵溶液、2%~4%甲醛溶液、20%氯化铝无水乙醇溶液、1：5000 高锰酸钾溶液。

足癣

主要以外用抗真菌药物治疗为主，一般需要坚持用药1~2个月，不同成分抗真菌药物外用疗效不佳者，可考虑口服药物治疗。

糖尿病

通过饮食控制、运动疗法、血糖监测、药物治疗和糖尿病教育进行综合治疗。

注意糖尿病足护理。

甲状腺功能亢进症

抗甲状腺药物、放射性碘和手术治疗。注意足部护理。

日常

保持良好足部卫生以减少细菌滋生，注意个人清洁卫生、经常清洗、勤换鞋袜，穿宽松鞋袜，尽量让身体保持凉快。可适当引用爽身粉或止汗剂。

饮食

饮食建议

食物应多样：日常饮食用应尽量包含水果蔬菜、肉蛋奶制品、水产品、大豆及坚果制品，主食可选择全谷物或谷薯类主食。

饥饱要适当：不应暴饮暴食，以成年人为例，“中国居民膳食指南”推荐每日食物摄入量为谷薯类主食250~400g，谷物（包含杂豆）50~150g，蔬菜300~500g，水果200~350g，肉类40~75g，蛋类40~50g，水产品40~75g，大豆及坚果25~35g，奶及奶制品300g。

粗细要搭配：应选择一部分粗加工食物，如谷物摄入可选择粗加工的全谷物。

甜食需少吃：过量的甜食可增加龋齿、糖尿病、肥胖的风险，因此应避免摄入过量甜食。

三餐要合理：建议每天安排三餐饮食，尽量不要不吃早餐。

饮食禁忌

避免过度摄入烟熏肉类，尽量避免饮酒，如果饮酒也要保证适量，避免高盐饮食，食盐摄入每日不应超过6g，避免摄入过多糖类和饮用过量含糖饮料，避免高脂肪摄入，脂肪摄入每日不应超过30g，尤其应避免过量反式脂肪摄入，建议选择更为健康的油。如用植物油代替固体脂肪。

生活习惯

保障睡眠；

适当锻炼，增强体质。

注意事项

注意日常生活卫生，不与他人共穿衣物鞋袜。

积极治疗原发疾病。

尽量少服用糖皮质激素类药物。

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