水是生命之源，一个成年人每天需要喝多少水？

水是生命之源，一个成年人每天需要喝大约1500-1700ml的水，这是《中国居民膳食指南》里边儿的建议。水对于人类的生存实在是太重要了，这地球上面有了水资源才会拥有了很多的生物，如果世界上没有水的话，那么根本就不会出现生命的迹象，这也是许多生机勃勃的根本an，其实人们每天需要喝大量的水，有的水需要从食物当中获取，有的水直接通过引用获得，不管通过怎样的方法获取，他都能够被我们身体所需收，如果要说一个人一天当中要喝多少水的话，那么科学的参考值就是1500ml-1700ml左右，要根据每个人的体质不同而定，接下来将会从不同角度给家好好讲解一下关于饮水的一些科学奥秘。

水是生命之源，一个成年人每天需要喝1500ml-1700ml左右，水在体内的作用非常的多。当我们将水喝到体内之后，它就会在体内发生一系列的化学变化，对人体的健康起到了有力的作用。首先就是帮助我们消化食物，因为胃蠕动需要润滑，因此水就在这其中起到了相当重的作用。除此以外还能够帮助我们人体进行营养的运输，毕竟只有液体流动的比较快，除此以外还能够防止便秘，加快我们身体的新陈代谢，身体里面的90%以上的活动都是要通过水才能够顺利进行。

水是生命之源，一个成年人每天需要喝1600ml左右的水，但是如果过度饮用的话，可能会发生水中毒。倘若一个人每天喝水超量了，那么它就会出现头晕眼花的状况，严重的话可能还会呕吐不止，这是由于人体内的水实在是太多了，渗透压过低就导致了细胞膜变大，然后使体内的酸碱失衡，最终导致了水中毒。

对于这件事情，你要是有什么更好的想法，欢迎写在评论下方，我们一起讨论吧。

水是身体不可缺少的物质，喝水是每个人每天都需要进行的，而很多人认为喝水是一件最平常不过的事情，却不知道喝水也有很多的讲究，如果每天喝水过少就会让身体因为缺水而出现伤害，如果喝水过多就容易导致水中毒，因此大家对于每天要喝多少水有一个大概的认知，并且还要注意在平时喝水的时候水的温度不能过高。

正常的人每天需要喝多少水？

一般来说，一个正常的人每天所喝的水不能低于2000毫升，水的来源可以从食物中获取，也能够直接喝水，但要注意不能喝水过多，喝水过多会容易导致水中毒的发生，另外如果是在天气比较炎热或者是出汗比较多的情况下，就要增加喝水的量。

大多数人每天在食物中所摄取的水分在1500毫升左右，所以每天还需要喝8杯水左右，才能够让身体的水分补充平衡，才能让身体得到足够的水分来保持身体的健康。不过还要注意在每天睡前不要喝过多的水，睡前喝过多的水容易让睡觉的质量被影响，在半夜会经常起来上厕所，这样就会导致睡眠不足够而让自己第2天的精神变差。

喝水温度超过这个度数容易致癌？

同时还要注意的是，在喝水的时候要注意水的温度，一般不要喝65度以上的热水，世界卫生组织曾将高于65摄氏度的热水设为2a级致癌物质，也就是说65度以上的热水会容易致癌。这主要是口腔粘膜和食管粘膜对温度比较敏感，这些部位一般能耐受的高温在60度以下。

如果在吃东西或者喝水的时候温度过高超过65度就会导致黏膜损伤，长时间让黏膜处于受伤的状态容易让食管或者口腔粘膜发生癌变，进而引发癌症。所以要知道在平时喝水的时候尽量要喝65度以下的水，才能够避免温度过高的水烫伤口腔黏膜而导致一系列问题出现。

温馨提示

对于一个正常人来说，每天要补充足够的水分才能让自己身体的细胞不会缺水，就能够让细胞得到水分的滋养而处于健康的状态。另外还要知道喝水的温度不能过高，尽量将水的温度保持在55度左右，而且在平时也可以多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜中所含的水分也是比较高的，能够帮助身体补充水分，也可以防止一天水喝不够而导致其他问题发生。

---