女性怀孕之后身体内的雌激素会大大的增加，这些雌激素会刺激女性的乳房，导致乳腺管发育，使得乳房出现一系列的反应。
你这个时候可以选择一些比较宽松的内衣，最好是孕妈妈的专用内衣，在家里的时候就不要佩戴了，这样可以减少对乳房的压迫，对乳房健康非常有利。
在怀孕初期洗澡水最好是不要太热，因为孕妇体温要比正常人高1.5度，如果孕妈妈的体温过高的话，比如升高3度，可能会杀死胎儿的脑细胞，对胎儿造成永久性伤害，因为母体温度过高会直接影响到腹中胎儿的发育，严重的甚至是会导致畸形儿或者是低能儿的出现。
催乳究竟疼不疼
催乳究竟疼不疼，一般情况下,产妇们在生完宝宝后都会给宝宝喝母乳,因为母乳要比奶粉健康很多,其中有些产妇可以很轻松的就让自己弄出母乳给宝宝喝，那么催乳究竟疼不疼？
催乳究竟疼不疼1妈妈通过各种方法还是无法满足宝宝的需求，就很有必要求助专业人士。催乳通常采用按摩催乳，其原理是理气活血疏通经络。催乳一般采用点、揉、按、拿等多种手法，促进毛细血管扩张，加速血液流通，疏通阻滞，有利于乳汁的分泌和排出。
专业的催乳师受过专业的技术培训，对人体的穴位和按摩的力度技巧均有经验，基本能达到无痛效果。但由于催乳师经验水平不一，宝妈身体体质不同，有时也会有一点痛，但都在可以忍受的范围。
常见催乳方法
1、多让宝宝吮吸。数据表明，宝宝吮吸会促进脑垂体分泌催乳激素，血液中的催乳素会增长，从而增加乳汁的分泌。
2、 补充营养。乳汁来自于妈妈身体的各种营养元素，如果妈妈处于营养不良状态，自然会影响乳汁的分泌。宝妈可以从食疗上下手，多喝汤水，均衡营养。
3、 保持良好的情绪和睡眠。良好的睡眠可以增加宝妈的身体素质，也能改善情绪。情绪波动过大也会抑制乳汁分泌，所以宝妈要保持良好的情绪，切忌生气、抑郁、焦虑等负面情绪。
母乳是宝宝最宝贵的食物，其营养价值远不是奶粉等替代品可以比拟的。母乳喂养的.宝宝也更加健康和聪明，所以宝妈们要尽可能采取母乳喂养。母乳不足时，每个宝妈都要坚定信心，采用科学的方法，寻求专业的催乳师催乳，给宝宝提供最有营养的口粮。
催乳究竟疼不疼2乳房胀痛，催奶师按摩后情况更严重，这4点助你通奶
第一是饮食
在我多次的查阅资料时，发现很多文章都在对催奶汤，月子餐等食物进行了详细的说明。主要就是说月子期间不要吃太油腻的东西，对健康不好，而且容易胖；催奶汤对下奶有帮助，但是荤汤的油脂会进入乳汁中，从而形成淤积。我月子的时候喝了这么多顿，估计就是根源！感情我被婆婆坑了！
包括油炸类的，烧烤类也要尽量避免，我得意忘形的时候吃了一些，结果造就了反复淤积的结果。
所以各位姐妹们！一定要注意饮食清淡，大鱼大肉偶尔解解馋，多喝汤水，素汤最好。我后来都是按照孕前的三餐来吃，注意营养均衡基本上没啥问题。
第二是乳结淤积的缓解办法
对我而言最简单有效，屡试不爽的办法就是用卷心菜冷敷，卷心菜就是包菜。卷心菜不用冷冻啊宝贝们！直接拿新鲜的，碾软了再拿来敷，擀面杖，水瓶都行，但是碾之前要洗干净，最好擦干叶片。用保鲜袋装起来在碾压，轻轻的就好，为的是更能服帖的敷在胸部，不是要榨很多汁。
碾好了就贴在淤积的部位上，我后来查的时候是说要避开乳部和乳晕，我敷的时候没那么注意，肯定是不好的示范，不要学我。敷个二三十分钟的样子，没有缓解就再敷，缓解了就给宝宝吸奶，或者用吸奶器都行，最好还是别用手挤，就怕手法不对，造成更大伤害。
另外，在一次喂奶时不要反复交替两边奶，我之前就是喂了左边奶过半小时又喂左边才喂右边，或者喂左边到右边又到左边，不要这样！最好的方法是大约三小时喂一次奶，先喂空一边奶再喂另一边奶，这样有助于帮助排空乳房中的乳汁，这样就不容易淤积。
第三，千万别找那种资质不行的催乳师给你按摩！
就比如我请的那个，虽说没造成什么伤害，但是查阅资料，很多医生都说盲目按压有可能加重疼痛，恶化情况。又费钱，又痛得要命，有条件的话还是找更专业，口碑更好的催乳师。自己按就千万别了吧！！
第四，要注意月子期间卫生问题
凡事不让洗澡洗头的，都是仗着经验主义在耍流氓！当然，你不能当面对长辈这么说。
长时间不洗澡，不洗头，不换衣服，身上滋长了多少细菌都未可知，你想想，月子期间天天窝在床上，空气又不流通，憋得慌，在这样的环境下，很容易引起细菌感染。虽然我自己没遇上这么个情况，但是防患于未然，大家一定要重视。该洗澡还是得洗，伤口好之前，避开伤口洗；伤口好了后，想咋洗咋洗，还得注意保暖。衣服也一定要勤换洗，被褥也是！
催乳究竟疼不疼3孕妇下奶汤有哪些
一、丝瓜虾皮汤； 丝瓜具有通经络的作用，而虾皮具有补钙的作用，所以这道汤喝下来既下奶又补钙，给孕妇充足的奶水和健康的体质来喂养咱们宝宝。
二、通草鲫鱼豆腐汤； 通草具有通气下乳的作用，鲫鱼具有中和补虚，渗湿利水、通乳的功效，所以我们吃这个能够很好的下奶，对于我们孕妇来说很不错了。
三、猪手花生红枣汤， 一直都知道猪蹄具有通乳的功效，花生红枣能够很好的补充孕妇补血补气，对于孕妇来说这个很好了。
四、黄花菜煲鸡汤； 黄花菜具有养血生精，催奶泌乳的功效；对于产妇乳汁分泌有很好的作用。
五、排骨汤； 我们都知道排骨里面具有骨胶原，对于我们身体很有好处，对于产妇来说能够补充能量消耗，对于下奶很有帮助。
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