抗皱的水果有哪些

抗皱的水果有哪些

抗皱的水果有哪些，皱纹是每个女人的禁忌，它会暴露年龄也会提醒每个女人们已经逝去的年华，提醒着她们已经不在年轻了，常吃水果就能让烦人的皱纹远离你，一起来看看抗皱的水果有哪些。

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1、樱桃——嫩白去皱清斑

樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、石榴——具有很强的抗氧化作用

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。如果喝石榴汁时可以带皮榨汁，效果更加好。

3、黄瓜——对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

4、橄榄——助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱。

5、杏——多种维生素养颜抗衰

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

6、葡萄——抗老保湿

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

7、柠檬——促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

8、柚子——柠檬酸改善皮肤细胞

有研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

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1、西红柿

西红柿富含维生素C，这是胶原蛋白合成的必需维生素，让您的皮肤看起来饱满。

西红柿还含有番茄红素，它可以保护皮肤免受阳光的'伤害，同时改善你的整体心血管系统。

连续六周每天吃西红柿会给你的皮肤带来明显的美丽光泽。

2、猕猴桃

猕猴桃含有强大的抗氧化能力，可以延缓皱纹的形成。这是因为它们富含维生素 E 和维生素 C，可以抵抗导致皮肤损伤的自由基。

3、西瓜

西瓜是另一种保持皮肤营养良好的选择，它可以防止皮肤因衰老而变色或出现皱纹。

西瓜富含维生素、矿物质和强大的抗氧化剂。

4、木瓜

木瓜在您的皮肤上创造奇迹，它是一种天然的爽肤水，可以对抗皱纹。它还富含滋养皮肤的维生素 A、C 和 E。

5、香蕉

香蕉中含有高水平的维生素 B6 和维生素 C，您将保持皮肤的年轻弹性。

香蕉还含有锰和抗氧化剂，可以防止皮肤过早衰老。

它也是一种很好的保湿剂，可以局部涂抹在皮肤上。

6、柑橘

柑橘是维生素 C 和锰的重要来源。这两种化合物一起可以防止阳光伤害，而抗氧化剂可以抵抗那些导致皮肤损伤和皱纹的自由基。

7、浆果

浆果无论您是吃草莓、蓝莓还是黑莓，任何一种浆果都不会输。

所有浆果都含有一些最高浓度的抗氧化剂，比任何其他水果都多。将其与高水平的维生素 C 结合起来，它们将有助于保持胶原蛋白的新鲜，从而使您的皮肤保持紧致，没有皱纹。

富含抗氧化剂的食物将有助于对抗我们通过空气污染和环境污染物接触到的自由基。

抗氧化剂甚至可以促进健康、新皮肤细胞的细胞再生。

8、苹果

苹果每天一个苹果可能会让你远离皱纹产生的烦恼。

局部使用，苹果对您的皮肤非常有益，因为酶可以帮助您的皮肤保持滋润。

苹果醋对于油性皮肤的人来说也是一种很好的爽肤水。

9、牛油果

牛油果含有丰富的维生素E，以及B族复合维生素，它们都对你的皮肤超级滋养。

牛油果还富含钾，有助于保持皮肤超级水润。还含有一种叫做谷胱甘肽的物质，它有助于阻止衰老过程。

牛油果含有大量健康的单不饱和脂肪，对您的皮肤非常有益。

10、石榴

无论您是吃新鲜的石榴，还是选择喝纯石榴汁，您的皮肤都会从中受益。

石榴富含磷、核黄素和其他维生素，通过增加胶原蛋白的水平来促进美丽的皮肤。胶原蛋白赋予您的肌肤紧致和弹性。

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一、女人抗皱吃什么水果

胡萝卜含有丰富的果胶物质，胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

二、去皱的方法

1、补足身体所需水分

秋冬季节天气干燥，肌肤也容易出现干燥缺水的现象，一定要及时为肌肤保湿补水。除了多喝白开水之外，也要多吃果蔬类食物，补足身体所需的水分。另外水果、蔬菜又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

2、按摩保养消除眼部皱纹

双眼闭合，两手食指从两眉正中开始慢慢沿两侧眉弓上缘向外拉伸移动，到达外眼角与发梢之间凹陷处的太阳穴，施加一定压力按揉2～3分钟，使局部产生酸胀感觉。

两手食指分别从内眼角处开始，慢慢沿眼眶下方向外拉伸移动，到达太阳穴后点按2～3分钟，使局部产生酸胀感觉。

以上两种操作交替进行，重复3～5次。

3、多吃富含胶原蛋白的食物

最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。这种胶原蛋白可以帮助皮肤留住水分，滋润肌肤，维持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料，可以使皮肤长得白嫩、细滑，有效减少皱纹，让人看起来更加年轻。此外，维生素A有维持皮肤柔韧、光泽的作用。

凡是水果都随品种不同维生素的含量也不同.因而没有说吃哪种水果特别好,应是缺乏哪种就吃哪种.苹果和梨是比较大众化的,因而人们也常吃.但并不是说常吃的就是最好的.尽量地换着水果品种吃. 多吃富含维生素和矿物质的猊堠桃（也就是奇异果） 橘子吃多了，会引起上火，香蕉吃多了，会使胃下垂，苹果吃多了，会使自己肥胖，柠檬虽好，但是食用过多会引起皮肤酸碱平衡失调 苹果和西红柿，可以使皮肤白嫩光滑,苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。吃苹果能减肥，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。总之常吃苹果是没错的。 西红柿！又不长胖又富含W维C 但如果是我我就会选木瓜 最好的~ 可以美白，嫩肤，起到光滑和红润的特效！因为木瓜性凉，且不躁火！木瓜牛奶，木瓜银儿汤都是最好的补品，况且还能丰胸纤腿呢~~~~~~~~~

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