在备孕期间要戒烟、戒酒，同时不能过度的熬夜劳累，饮食以清淡营养为主，不能吃得太过辛辣刺激。而且在备孕期间，最好尽量避免服用任何药物，尤其是对胚胎质量有影响的，比如说布洛芬缓释胶囊、左氧氟沙星。
准备怀孕夫妻从怀孕前的三个月开始至孕早期三个月，每日是需要补充叶酸的，这样可以大大降低神经管畸形的发生。
因为神经管发育闭合，发生在胚胎期的前四周内，即在受精卵发育的第18天开始至23天结束，这是许多女性知道自己怀孕前就已经发生。
所以，应在受孕前至少三个月开始补充叶酸，也就是从备孕的开始就需要吃叶酸，并且在妊娠早期继续补充，补充三个月，这样可以有效的降低神经管儿的发生或者出现流产先兆子痫或者是巨幼细胞贫血等等发生。
如果女性朋友在备孕期间，在孕前三个月就开始补充叶酸，一般是一天0.4毫克，每天一次，叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，叶酸不能在体内合成，只能靠胃源性摄入，所以要补充叶酸，要口服叶酸片来补充，很多食物中也有天然的叶酸，比如，菠菜，西红柿，胡萝卜，龙须菜，油菜，小白菜，扁豆等，但是生物利用度不高，加上烹饪损坏，靠食物补充叶酸的作用不理想，口服叶酸片比较安全
不同时期服用叶酸有不同的效果。孕前3个月和怀孕初3个月服用叶酸是为了防止胎儿神经管畸形。孕3个月以后，胎儿哥系统器官发育以基本定型，服用叶酸对于防止神经管畸形以没有意义，但孕中期以后胎儿生长迅速，易出现贫血，服用叶酸可防治巨幼红细胞性贫血。叶酸属于维生素物质，它和维生素B12同为DNA合成过程中的重要辅酶。缺乏叶酸会导致巨幼红细胞性贫血。近年来专家们发现叶酸还有防止胎儿神经管畸形的效果。
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