怀孕初期的孕妈妈应该注意什么_初孕期间需要注意什么

初次怀孕的准妈妈需要注意些什么呢？

　　怀孕是一个让准妈妈觉得甜蜜又负有压力的事情，尤其是对于初次怀孕的准妈妈而言，既兴奋喜悦又紧张担心，喜悦的是自己要当妈妈，担心的是自己经验不足，怕胎儿发育成长受到不良影响。那如何做到让胎儿健康发育呢，接下来就带着刚怀孕的准妈妈，一起来看看刚怀孕需要注意哪些方面？

　　饮食习惯

　　1、怀孕后准妈妈的饮食上会有很大的改变，饮食要丰富营养，容易消化，膳食要保证荤素搭配，丰富多样。

　　2、避免食入过于辛辣、甜腻、生冷的食物，比如女性普遍喜欢的麻辣烫、烧烤、雪糕、糖果等食物，准妈妈都要避免食入。此外，荔枝、桂圆、螃蟹、腊肉、热性调料、山楂、咖啡、油条、浓茶等食品都属于准妈妈的忌食。

　　3、准妈妈怀孕后饮食喜好会出现大转变，而且还会出现胃口变差，食欲下降的现象，这时准妈妈可以做到少量多餐，保证食物和营养的供应。

　　4、多吃蔬菜水果，富含优质蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养物质的食物都要增加食入，尤其要补充充足的叶酸。

　　生活起居

　　1、刚怀孕的准妈妈会出现乏力、疲倦、嗜睡的症状，这些都是正常现象，准妈妈要保证充足的睡眠时间，多加休息。

　　2、刚怀孕胚胎刚着床，是容易出现流产的高峰期，准妈妈要避免过度劳累，不干重活，有先兆性流产和习惯性流产的准妈妈最好卧床休息。

　　3、散步是刚怀孕的准妈妈最好的运动方式，刚怀孕不宜做过于激烈的运动，但也需要适当的运动。

　　其他方面

　　1、刚怀孕的准妈妈在几个孕周后，就要做孕检，检查胎儿发育是否正常以及自身的健康状况。孕检不仅可以排除宫外孕等疾病，还能实时监控胎儿发育现状。

　　2、准妈妈要增加免疫力，要谨慎预防感冒等不良情况发生，做到尽量禁用药物。

　　3、刚怀孕的准妈妈抵抗力低下，注意健康管理。

　　4、刚怀孕要避免性生活，也正是因为怀孕早期胚胎不稳定。

　　除了以上讲述到要需注意的各个事项外，刚怀孕的准妈妈要面临诸多的身体不适和早孕反应，所以孕期保持一个良好的心态非常重要，好心情能够帮助准妈妈顺利度过孕期。

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