孕晚期情绪低落怎么调节_怎么缓解孕期情绪低落

孕晚期情绪低落怎么调节_怎么缓解孕期情绪低落,第1张

怎样缓解孕期情绪低落

  孕妇的心理很多变,时而幸福感满满,时而对未来充满忧虑。这不是孕妇变得敏感脆弱了,医学研究表明,孕酮和雌激素是调节**期的雌性荷尔蒙,它们被认为是你孕期情绪多变的部分原因。你可能担心夫妻关系会不会受到影响,宝宝是否健康,有了宝宝以后将面临的经济问题等等。

  一、短途旅行让心情更愉悦

  孕妈咪也不要“太乖”哦,适当的接近一下大自然,可以放松心情,而且宝宝也喜欢跟着妈咪感受一下风景呢!

  二、没事找事做更快乐

  在心情不好的时候,可以做找一些喜欢的事情来做吖,比如听听歌、看看书、做点手工等,这样可以让不好的情绪得到转移。

  三、烦恼要大声说出来

  可以跟亲人朋友诉说,写写日记,必要的时还可以大哭一场,这些都可以释放心中的压力、委屈和苦闷。

  四、跟宝宝谈场恋爱

  孕妈咪可以当自己是在宝宝谈恋爱!每天跟宝宝说说情话,这样会让心情跟着好起来噢:宝宝,妈妈好想你哦,好想亲亲你的小面。

  五、交一些“志同道合”的朋友

  孕妈妈可以结识一些怀孕的朋友,互相交流感受与心得。

  温馨提示:

  孕期有些心情低落是正常的,当心情不好的时候,不要一味伤心哦,这样对自己和胎儿都不好的。建议孕妈咪多放松下心情,给自己换个环境,多去外面呼吸一下新鲜空气吧!祝孕妈咪有个好心情。

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