姚晨迟5天产子运动能防过期妊娠_姚晨孕期运动

姚晨迟5天产子运动能防过期妊娠

　　超过预产期5天后，姚晨终于生了。据姚晨工作室透露，姚晨于7月15日19时45分顺利产下一名重6斤2两的男婴。姚晨的预产期是7月10日，孩子过了预产期迟迟不愿出来，急坏了媒体和粉丝。姚晨本人也有些抓狂，还曾在微博留言中自问：“我咋还不生？”

　　妊娠超过42周 宝宝很危险

　　尽管姚晨的宝宝只“迟到”了五天，但也足以让急切盼望宝宝到来的母亲及亲友抓狂。那么，预产期过了还无动静，该何时就医呢？中国医科大学附属盛京医院第二产科病房副主任魏军介绍，妊娠达到或超过42周，称为过期妊娠。其发生率约占妊娠总数的5%-12%。过期妊娠的胎儿围产病率和死亡率增高，并随妊娠延长而加剧，妊娠43周时围产儿死亡率为正常的3倍，44周时为正常的5倍。所以，过期妊娠一定要引起重视。对于临近40周仍无产兆的准妈妈，建议赶紧到医院，请医生确认预产期是否正确。若满41周还无动静，应听从医生建议入院催产。

　　防过期妊娠 孕后期多运动

　虽然过期妊娠的发生原因还不明确，但绝大部分产科医生认为这跟准妈妈本身的体质、内分泌情况及怀孕后期是否做适度的运动有关。因此，到了怀孕后期，尤其是满37周之后，如果产检一切正常，准妈妈可以适当多做做下面这些运动。

　　每天散步30分钟：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，帮助分娩，适合所有准妈妈。散步时最好边走边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。要选在环境清幽的地方，别在公路边散步。

　　每天缓步爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆。适合于运动后不会出现异常宫缩的准妈妈。

　　孕39周后乳房按摩有助催产

　　从妊娠39周开始，孕妇每天按摩乳房有助于刺激脑垂体分泌催产素，方法是：用湿热的软布敷在乳房上，并轻柔按摩，两侧乳房要轮流进行，15分钟替换一次，每天3次，每次一小时左右。坚持按摩，将使过期妊娠的发生率降低至5%。