如何预防乳汁淤积 这些方法让你远离烦恼

如何预防乳汁淤积这些方法让你远离烦恼 排空乳房

防止乳汁沉积，最好的办法就是让宝宝吸奶。它越能排出空，乳汁分泌就越顺畅，不会出现乳汁淤积的问题。

### 热敷后将乳汁挤出

### 合适的内衣

检查一下自己的内衣，看看是否太紧了。选择专用护理内衣，最好是轻薄有弹性的纯棉针织面料。文胸的肩带要垂直，要宽一些，文胸的颜色要白色。同时保持胸罩和乳房的清洁，尽量不要用香皂和乳液清洁乳房。

### 合理的哺乳时间

一般来说，妇产科的女性产后12小时可以正常哺乳。刚开始宝宝不太会吸吮，而且刚开始哺乳时，马宝的乳头比较酥脆，所以第一天注意每次吸吮4-5分钟，时间不能更长；第二天可以延长吸吮时间到6-7分钟，这样有一个缓冲时间，给乳房和乳头一个适应的时间，慢慢刺激乳头适应宝宝吸吮的能力。从第三天开始，宝宝的吸吮时间可以延长到10-15分钟。所有这些安排，一是基于产后宝宝食量的变化，产后宝宝乳汁生化的变化，在泌乳初期适当控制乳头刺激，可以避免乳房胀痛、乳汁分泌物过多堆积或乳头皲裂等症状。

### 心理护理

哺乳期的妈妈要注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳汁淤积的发生。一旦发现乳汁淤积，应在医生指导下及时去医院治疗。

### 正确哺乳姿势

经常改变抱宝宝吸奶的姿势，不仅可以很好的疏通乳房，还可以缓解妈妈手臂固定的姿势，不至于太酸痛。当孩子喝奶喝到一半时，换一下胳膊，稍作休息，同时拍拍孩子的后背，让他打嗝。一般来说，一次给孩子喂奶20分钟左右为宜，最好不超过30分钟。那种让孩子含着乳头睡觉的方式是有害的，不可取的。

摇篮式:这是最传统的姿势。用一只手的内臂支撑宝宝头部，另一只手放在乳房和乳晕上。在宝宝身下垫一个垫子，方便喂奶。

交叉式:相对于摇篮式的姿势，稍微倾斜宝宝的身体，这样宝宝在吸吮的时候，嘴巴的角度会发生变化，更容易吸到奶。

拥抱姿势:这种哺乳姿势特别适合剖宫产的妈妈，可以避免宝宝对妈妈腹部切口的压迫。胸大的妈妈，小宝宝或者双胞胎也适合。就像腋下夹着一个足球，用胳膊把宝宝的腿夹在腋下，宝宝上半身呈半卧姿势，面对妈妈的胸部。用枕头适当抬高宝宝，用手掌托住宝宝的头部，另一只手指呈八字形贴在乳头和乳晕上。