涨奶疼如何缓解

涨奶疼怎么办这些方法最有效 宝宝吸允

最好的解决办法是每当宝宝觉得饿的时候就喂。大约每2小时或当你的乳房变得肿胀、坚实或疼痛时，用两个乳房喂它们。

### 冷热敷

如果乳房胀痛很严重，可以用冷敷来缓解疼痛。冷敷前一定要记得把奶挤出来。如果哺乳期女性只有轻微的哺乳感，可以用热毛巾或暖手宝(不要觉得热)在乳头和乳晕周围加热(注意避开乳晕和乳头区域，因为这两个地方的皮肤比较嫩。)。能使堵塞在乳房内的乳块通畅，改善乳房的循环。每次热敷15分钟左右，每天热敷3-5次，奶水增多症状会明显减轻。

### 按摩

这是一个有效的方法。热敷后最好按摩乳房。按摩乳房的方法有很多。一般的方法是双手托住单侧乳房，从乳房底部到乳头交替按摩。顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。小心把储备的牛奶挤入容器。如果不确定或者不方便，可以去专业的妇产科按摩。

### 温水泡

将一盆温水放在膝盖上，将上半身弯向膝盖，将乳房浸泡在盆中，轻轻晃动乳房。由于重力，牛奶可以更容易地流出。这样可以缓解丰胸的症状。