哺乳妈妈必备，产后开奶、通奶、催奶、回奶新攻略！

哺乳妈妈必备，产后开奶、通奶、催奶、回奶新攻略！

婴儿出生后最好的食物是母乳。如果想让宝宝一出生就有母乳，妈妈们要懂得开奶通奶和催乳的技巧。今天妈妈们就来学习如何轻松开奶、通奶、催乳、做“牛”。

牛奶煮沸

什么是牛奶沸腾？开奶通常是指新生儿出生后的第一次喂奶。产后什么时候开始奶最好？出生半小时后，宝宝就要享受人生中的第一顿美餐了！刚开始奶量很少，含有泻药成分，可以完全排出宝宝体内的胎儿。胎儿是胎儿时期积聚在婴儿肠道内的粪便，大约在出生后1~2天排出。如果没有完全排出，宝宝的血液会变得浑浊，血液循环受阻，影响宝宝的健康。

煮奶方法

看着滴的那么少，都不够宝宝漱口的奶，妈妈真的很着急！我如何能得到更多的牛奶？试试我们的开奶法，让新妈妈的奶水喷上来！

1。注意“吃”的效果”[h/]

新手妈咪要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之，吃“好”不是所谓的进补。传统猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺导管，不利于母乳分泌，还会使妈咪发胖。所以主要还是要吃的对，既能让你有足够的奶水，又能修复你的元气，营养均衡又不会长胖。这就是新手妈咪希望在月子期间达到的“吃货”效果。

2。两个乳房都要喂

如果一次只喂一侧，对乳房的刺激就会减少，自然泌乳就会少。两个乳房都要让宝宝吮吸。有的宝宝食量比较小，吃一个乳房的奶就够了。此时，宜先用吸奶器吸前部较稀的奶，这样宝宝就能吃到较稠、较营养的奶。

3。吸多点

妈妈奶水越少，宝宝吮吸的次数越多；因为宝宝吸吮用力，所以可以借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，分泌的乳汁就越多。

4、吮吸空乳房

妈妈要多接触宝宝的皮肤，宝宝对乳头的吮吸是对母乳分泌最好的刺激。每次哺乳后让宝宝充分吸吮空乳房，有利于乳汁的繁殖。

5。补水

哺乳期的妈妈在喂奶时经常会感到口渴，这是正常现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或者多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。可以适度补充水分，这样奶水的供应就会既充足又有营养。

牛奶煮的食物

民间有很多促进母乳分泌的食物，比如大家熟悉的鲫鱼、猪蹄、发酵鸡蛋、黄豆、红枣等等。哺乳期的营养很重要。要保证高热量、高蛋白的食物，充足的维生素、矿物质、纤维素和水。

特别需要注意的是，通过食疗开奶的时候要特别注意画线。产后最初几天，由于分娩时疲劳，消化功能尚未完全恢复，应避免吃油腻食物。建议3天后换成营养价值高的食物，每天摄入一定量的牛奶、米饭、肉类菜肴、蔬菜和水果。

通奈

母乳喂养，也称母乳喂养，是准妈妈的必修课。在前三天，母乳喂养非常重要。好的开始是成功的一半。)部分产妇产后3天乳房肿胀、硬结、疼痛，甚至延伸至腋窝副乳腺。这些现象中的大部分，如乳汁不通、乳腺炎等。，发生是因为乳腺管堵塞！

在家预防丰胸的三个阶段

新生儿妈妈在医院有医生护士照顾，完全不用担心喂奶的问题。但是回国后，没有专业的指导和监督，母乳喂养就成了难题。

第一阶段:让宝宝吸母乳是促进泌乳的最好方法。

第二阶段:乳房仍然胀痛。对于较轻的，先用热毛巾敷一下，再用正确的挤奶手法挤出乳汁。

第三阶段:如果乳房感觉发热，有血丝，就要先冷敷，然后用正确的挤奶技术挤出乳汁。

●宝宝抱的合适，奶流的快

1。宝宝嘴巴大张，下唇外翻，舌头呈勺状环绕乳房，脸颊鼓成一圈；

2。宝宝正确的连接不仅包括乳头，还包括乳晕，而且上部的乳晕比下部的多。有缓慢而深沉的吮吸，有时会停止。你应该看到婴儿吞咽，听到吞咽的声音。

●正确的挤奶技术

1。拇指放在乳晕上方，距离乳头根部2cm

2。将另外4指放在对侧，压向胸壁；

3。不要让手指在皮肤上滑动。反复挤压放松。坚持几分钟。沿着乳头依次挤压所有的乳窦。

催乳剂

催乳素(催乳素)是在母乳不能满足孩子需求的情况下，通过专业人士的科学按摩，刺激母乳的分泌。催乳中另一个常见的方法是吃能促进乳汁分泌的食物。

催乳的最佳时机

乳汁分泌不足是有意纯母乳喂养宝宝的妈妈们最头疼的问题。于是，有人想尽办法喝猪蹄汤、鲫鱼汤，也有人求助于各种催乳保健品。

产后半小时让宝宝吮吸乳头

很多妈妈都有体会。通过宝宝的吸吮，会分泌出越来越多的母乳。现在，在许多医院，婴儿出生后半小时就被允许吮吸母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，可以有效刺激妈妈的激素分泌，进而促进乳腺分泌乳汁。

产后三天内的24小时乳房按摩

挤奶初期最好做个乳房按摩，帮助开奶。通常产后24小时3天按摩一次，连续几天最好。按摩前，产妇需要对乳房进行热敷，尤其是对肿块，多热敷一段时间，可以减轻按摩时的疼痛。

产后三天喝催乳汤

过早喝催乳汤，会使乳汁下来得太快太多，刚出生的宝宝吃不下，不仅造成浪费，还会使妈妈的乳管堵塞，引起乳房胀痛。所以一般建议产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。

回奶

母乳喂养是指孩子断奶后，哺乳期妇女乳汁分泌量减少的现象。

常见的退奶方法

1。天然乳汁再生

如果母亲已经母乳喂养10~12个月，可以自然泌乳。自然哺乳常见的方法有:减少哺乳次数，延长每次哺乳的间隔时间。这样可以减少宝宝对乳房的触摸和刺激，从而减少乳汁的分泌。

2。人工喂奶

如果母乳喂养时间少于10个月，因特殊原因需要母乳喂养，那么可以采用人工母乳喂养来帮助产妇母乳喂养，如治疗性母乳喂养或药物母乳喂养。

哪些食物回奶

如果孕妇不能自然泌乳，可以通过食疗来泌乳。常见的回奶食物有:

1。炒麦芽

炒麦芽的消散能力很强，通过消散气血可以泌乳。

2。韭菜

韭菜是温性食物，有壮阳的作用。它通过驱散体内的寒气来帮助调节月经和恢复乳汁。

3。山楂

山楂具有健胃消食、生津止渴的功效，其良好的消食功能可以帮助产妇泌乳。

4。花椒

花椒可以驱寒，治疗寒湿和吐泻，帮助妈妈减少乳汁分泌。

5。人参

人参营养价值很高，能生津止渴，补气安神。人参汤或者人参可以泡茶，可以减少乳汁分泌。

6。螃蟹

螃蟹是寒性食物。将螃蟹放入水中煮熟后食用，有回春奶的功效。

7。芹菜

芹菜含有丰富的纤维素，可以帮助人体消化，有抗癌作用。它还能降低血压和血脂，帮助母亲泌乳。

除此之外，还有三种食物可以帮助妈妈泌乳:

1。冷和辣的食物

女性既然怀孕了，就不能多吃生冷辛辣的食物。但是，在哺乳期间，妈妈不必避免吃得太多。他们可以吃冷和辛辣的食物，如啤酒、茶、巧克力、胡椒等。这些食物可以消散乳汁，减少乳汁分泌，帮助妈妈回奶。

2。酸菜

常见的酸味食物有:黄瓜、瓜类、马齿苋等蔬菜。吃这些蔬菜，也可以达到牛奶回春的效果。

3。茶饮料

除了炒麦芽茶，妈妈还可以吃绿茶助奶。

如果妈妈的奶水不够，不要停止母乳喂养，因为如果停止母乳喂养，你的奶水就会慢慢减少，甚至停止乳汁的分泌。