生完孩子担心“月子病”？那还不赶快来学习预防攻略！

生完孩子担心“月子病”？那还不赶快来学习预防攻略！

有些宝妈担心自己得了月子病，对以后的身体非常不好。那么你对月子病了解多少呢？担心生完孩子会“月子病”？那就来学习一下预防策略吧！

所谓“坐月子”，相当于西医的“产褥期”。产褥期是指从分娩结束到产妇身体除乳腺外的所有器官恢复到孕前状态的6周左右。

所谓月子病，从中医的角度来说，是指女性在生育后一个月内所遭受的外伤或内伤所导致的疾病，这些疾病在没有治愈后就遗留下来了。

中医认为，女性在分娩后，因为筋骨大开，身体相对较弱。如果此时风、寒、湿等之气不慎侵入人体，或者情绪波动过大(如过度愤怒或悲伤等。)会引起月子病。

下面，边肖就给大家讲讲几种常见的“月子病”以及预防策略！

子宫脱垂

产后，新妈妈的子宫会逐渐收缩。由于婴儿出生后，盆底肌肉和子宫韧带变得松弛，所以子宫的位置暂时不能固定，它在不断地调整和变化。

预防战略

a.产后新妈妈要注意休息，不要站太久；

b.不要携带重物，也不要过早行走；

C.睡觉的时候要多改变睡姿，帮助子夫更好更快的恢复。

产后乳腺炎

很多新妈妈产后乳汁会出现梗阻，积聚在乳房内，引起乳房难以忍受的胀痛，甚至开始化淤流脓，有灼热感，低烧。

预防战略

a.保持乳房清洁(尤其是喂奶后)；

b.检查乳头有无开裂，用温水擦拭乳房和乳头，增强表皮的任性，促进血液循环；

c.每次喂奶都尽量让宝宝吸。如果你觉得不够，你可以用手或吸奶器排出体内多余的乳汁。

关节综合症

产后新妈妈内分泌发生变化，全身肌肉、肌腱弹性下降，关节、韧带的张力也减弱，容易导致关节疼痛、阵发性刺痛。

常见于手腕、手指、脚踝、膝盖、肩胛骨等部位，尤其是下雨天。

如果新妈妈产后从事家务劳动，过早抱宝宝，会给手腕、肩膀、脚踝等部位的关节和肌腱带来较大的压力。

预防战略

a.新妈妈不要过早介入家务，抱孩子时间过长，以免给手臂造成负担；

b.不要接触冷水，保持室内温度，防止风寒；

C.用毛巾热敷可以缓解疼痛。可以穿软底鞋，下床做一点运动。

总之，要积极预防月子病。产后科学合理的饮食和豁达健康的精神情绪是预防产褥期疾病的关键。

要有充分的休息来恢复孕期和分娩期的疲劳和消耗，也要提倡早下地早锻炼，适当进行身体恢复运动；

我们不仅要注意保暖，防止着凉，还要注意室内通风，保持室内空空气清新；

产妇要保持良好的情绪状态，不要生气，不要急躁，不要豁达。