这5道滋补靓汤，哺乳期妈妈多喝点！

这5道滋补靓汤，哺乳期妈妈多喝点！

生完孩子，精力大不如前。下面推荐五种汤。你一定要尝尝。它们味道鲜美，营养丰富，有助于你早日康复，完成母乳喂养的大业。

1。银耳红枣汤

材料:银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞

做法:将银耳、红枣浸泡，然后将所有食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用。

功效:银耳的功效和外观颜色与燕窝非常相似。银耳服用后有很好的清凉润燥作用。这个食谱不仅味道鲜美，而且起到了很好的补益气血的作用。

2、双红补血汤

材料:红薯、红枣、红糖

做法:将红薯和红枣一起放入锅中，加入适量的水，一起煮；红薯嫩烂后，加入红糖搅拌均匀。融化后就可以出锅了。

功效:本食谱不仅可以补气血，还是非常不错的甜品。如果孕妇比较喜欢吃南瓜，也可以把红薯换成南瓜服用！

3。燕麦核桃粥

材料:燕麦、红枣、核桃、红糖适量

做法:核桃和燕麦片一起洗。然后用小刷子把红枣清理干净。将所有材料放入高压锅，盖上锅盖，压5分钟。自然放气。撒上适量红糖。

功效:温脾健胃、亮发养颜、健脾益气、益智健脑

4。黑糯米补血粥

材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药

做法:将黑糯米洗净，然后放入锅中，加入适量的水；大火烧开后，加入洗净切块的山药、桂圆、红枣，小火煨至软烂。

功效:这个女性补血补气的方子效果很好。不过桂圆虽然补血活血的效果非常好，但是不容易被身体消化，所以每次最好不要吃太多。

5。当归红枣排骨

材料:当归、枸杞、红枣、排骨、葱、姜

做法:排骨切块，沸水焯一下，捞出，洗净感受血腥味；将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣、当归、葱姜，还可以加入适量的水；烧开后煨至排骨软烂。在锅里加入适量的盐。

功效:这些成分一起服用后，不仅能滋阴润燥，美容养颜，还能起到补气的作用。