产后抑郁的发病率高达80%以上，产后妈妈要引起注意！

产后抑郁的发病率高达80%以上，产后妈妈要引起注意！

产后抑郁症的发生率高达80%以上。产后抑郁症是一种多么可怕的疾病。每个新妈妈都可能面临产后抑郁症的折磨。症状有轻有重，只是每个人的表现不同。应该重视对妇女健康的关心。

库宝出生后，由于身体不适，加上晚上几次喂奶，身体激素水平也在变化，所以比较敏感。但是，我当时觉得可以自我调节。虽然万事开头难，但我应该能应付。但是之后发生的两件事对我的心情打击很大，导致我有一段时间生活很压抑，很压抑，甚至很绝望。今天，我分享一下。第一，我比较快走出抑郁。第二，希望每个新手妈妈都要警惕自己的情绪变化，及时解决。

第一件事，库宝出生后不久就拉肚子，同时手上起了一个大水疱。当时我一个人在美国，我被要求照顾孩子一个月。生完孩子后我很虚弱，小酷宝的出生也给我带来了巨大的快乐，但随之而来的是耗能的照顾。这些都可以，但是面对孩子第一次生病，估计每个妈妈都静不下心来。腹泻几天后，还有些血丝，这让我更加担心。一想到这么弱小的生命一出生就要经历痛苦，我就忍不住哭了。

然而屋漏偏逢连夜雨，久保手上起了一个大水泡。不知道是蚊虫叮咬还是其他原因造成的。这两个突发状况让我特别着急上火。在孩子睡觉的时候，我在网上查各种信息，想尽快判断小酷宝的病情。因为美国看病是预约制，孩子生病需要提前预约，预约时间可能是一周后。我真的等不起这么长时间。还好美国的朋友比较帮忙，我和库宝赶紧去看医生。我们初步判断拉肚子没什么问题，大水泡可能是烫伤。我们开了药膏，回去涂。但是，看着小酷宝小小的个头，因为照顾不周，手上起了这么大的水泡，她内疚了很久。

第二件事，久保满月回国后，我觉得自己有了一个大家庭，终于可以放松了。抱着库宝回家，家里老人读了第一句就说，这孩子怎么这么瘦？他有足够的牛奶吗？后一句话对当时的我是一个打击，每个新妈妈都不想被问到这个问题。但是老人们粗心大意，从照顾孩子的角度提问。我无法反驳他们，也无法说出来，但心里却蒙上了一层阴影。如果这样可以的话，库宝的爸爸特意嘱咐我让库宝喝点奶粉，这样孩子会长得壮壮的。在我心里，我一直是母乳喂养的执着支持者。就因为这句话触动了我的内心底线，情绪失控，爆发了，大吵了一架。

这个时候我也没有意识到自己的感情问题，但是回到家才发现，带孩子真不容易。我仍然不得不独自做许多事情。白天晚上都没有自己的时间来照顾自己，也脱离了工作的状态。我好像完全迷失了自己，于是在每晚的开始，我都开始感到绝望，甚至忍不住独自哭泣。在这种心情下，如果有什么不对的地方，我就会和久保的爸爸吵架。我常常气得发抖，暗暗难受，甚至无数次想到生个孩子，失去自己。

后来和闺蜜聊天，抱怨自己的处境和状态。他们开导我，让我抽点空出去走走。与其一切都围着孩子们转，不如转移注意力会让我感觉好得多。

我也查了资料，发现了我心情的这些变化。如果我稍微不开心，我会哭，会觉得绝望。我特别留意了孩子每一个可能出现的不好的情况，比如大便颜色不对，睡眠不足。我每天都被这种负面情绪包围着，我确定我会被压垮。我不得不克服这种心理状态。久保需要一个乐观的母亲。

一天晚上，我自言自语了很久。是的，因为我是一个新妈妈，所以我特别关注孩子的一切。比如我必须纯母乳喂养，绝不喂奶粉。要养成吃、玩、睡的习惯，每次都要这样，不能随意打破；孩子担心白天不睡30分钟就睡不好；我每天都要洗澡等等。，给自己压力太大。放松点。如果我继续这样抑郁下去，我会崩溃的。我想走出这种状态，为了孩子，也为了我自己。

第二天找了几件好看的衣服，化了淡妆，约了几个朋友，喂完孩子，就出去逛街了。我深吸一口气，告诉自己，除了孩子，你还有更广阔的世界。

同时，与书为伴对我来说是另一种方式。因为从小喜欢看书，生了孩子之后就没时间看书了。平时睡觉的时候总是看酷宝。后来，我就边看库宝边读。读书是净化心灵，提升幸福感的最好方式。

四个月后库宝上班了。忙碌的工作无时无刻的冲淡了我对孩子的关注，我也不再纠结于大便是否正常。我睡了30分钟还是1小时？在我不再那么在意之后，之前的紧张和烦恼自然就消失了。或许，在作为母亲的磨合过程中，我的心态变得成熟了。

附件:产后抑郁症解释:

产后抑郁症是女性在分娩后，由于生理和心理因素引起的一种抑郁症。症状是紧张、怀疑、内疚、恐惧等。极少数严重的可能会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行为。典型的产后抑郁发生在产后6周内，可持续整个产褥期，有的甚至持续到孩子上学。产后抑郁症的发病率

在15%~30%之间。产后抑郁一般在6周内开始，3~6个月可自行恢复，但重度抑郁可持续1~2年，二次妊娠复发率为20%~30%。研究表明，随着孩子的出生，50-75%的女性会经历一段时间的“婴儿忧郁”(产后抑郁症)。女性的症状大多不明显或稍纵即逝，性格中有一种不稳定的情绪，如莫明其妙的哭闹或心情不好。10-15%的新妈妈在这种情况下变得非常坚强，这归因于一种疾病，这种疾病是医学界新认识的，用专门术语称为“产后抑郁症”。