糖尿病产妇月子餐怎么吃？饮食上要注意哪些问题？

糖尿病产妇月子餐怎么吃？饮食上要注意哪些问题？

糖尿病产妇月子餐怎么吃？患有糖尿病的女性希望尽快康复。他们怎样才能做好饮食呢？血糖异常的孕妇在饮食上应该注意哪些问题？让我们看一看。

搭配主食厚度，合理选择

主食中含有丰富的糖分对人体来说，是血糖升高最直接的影响因素。为了减少主食对血糖波动的影响，有必要吃粗粮。因为粗粮富含纤维，所以糖分上升的速度相对较低，对血糖波动影响不大。主食每天的摄入量保证在250g-300g，粗粮占主食的三分之一。比如:杂粮饭、杂粮粥、全麦馒头、杂粮面馒头、杂粮面饼等。，都是不错的选择。

优质蛋白质补充，多吃白肉、豆制品，少吃红肉

血糖异常的孕妇要注意控制饮食中牲畜的摄入:猪肉、牛肉、羊肉，因为红色牲畜的饱和脂肪含量比较高，对血糖的控制有一定的影响。白鸡、鱼、虾、豆制品富含不饱和脂肪，胆固醇含量相对较低。因此，血糖异常孕妇蛋白质的补充应以豆制品和白肉为主。

保证摄入足够的蔬菜和水果

蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对产后恢复和血糖含量非常有利。但是，选择要合理。

蔬菜的选择:以叶类蔬菜为主，如生菜、油菜、大白菜、小白菜、菠菜、西红柿、黄瓜等。都是不错的选择。淀粉含量高的蔬菜，如土豆、山药、莲藕等。，同时应该减少主食的量。

水果选择:含糖量相对较低的水果，如樱桃、柚子、桃子、苹果、梨、柑橘、香蕉、猕猴桃等。，是常见美味的低GI水果。你不能放过他们，但建议选择新鲜水果，而不是果汁。

控制进油量

油脂的摄入需要增加油脂的种类。比如亚麻籽油，橄榄油，都对血糖血脂异常有帮助。有条件的情况下可以增加亚麻籽油和橄榄油的摄入，但要控制总量。

养成合理的饮食习惯

少吃多吃。注意多加餐。每餐少吃，多加餐，一天5到6餐，可以减少血糖的波动。

一天食谱参考

早餐:紫米、红豆、小米粥、花卷、水煮蛋、蘑菇、炒油菜

早餐:五谷米糊饼干

午餐:笋炒虾仁、乌鸡汤、糙米、生菜、蚝油火龙果

中午:牛奶木瓜汤

晚餐:蘑菇汤，全麦馒头，蒜蓉西兰花炒鸡

后来:牛奶面包