产后催乳有哪些方法产后催乳这些你一定要注意_产后

产后催乳有哪些方法产后催乳这些你一定要注意 产后催乳有哪些方法注意“食”效有利于催乳

新手妈咪要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之，吃“好”不是所谓的进补。传统猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺导管，不利于母乳分泌，还会使妈咪发胖。所以主要还是要吃的对，既能让你有足够的奶水，又能修复你的元气，营养均衡又不会长胖。这就是新手妈咪希望在月子期间达到的“吃货”效果。

### 产后催乳有哪些方法两边的乳房都要喂

如果一次只喂一侧，对乳房的刺激就会减少，自然泌乳就会少。每次喂奶的时候都让宝宝吸。有的宝宝食量比较小，吃一个乳房的奶就够了。此时，宜先用吸奶器吸前部较稀的奶，这样宝宝就能吃到较稠、较营养的奶。

### 产后催乳有哪些方法多多吮吸利于催乳

妈妈奶水越少，宝宝吮吸的次数越多。因为宝宝吸吮比较用力，用宝宝的嘴按摩乳晕就可以了。喂得越多，分泌的乳汁就越多。

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