节食减肥会影响月经吗 节食减肥危害多！

节食减肥势必会让你饿，长期这样对胃不好。

如果饮食不合理，饮食中缺乏维生素B和钙，就会导致低血糖和抑郁。

节食的人容易失眠。这是因为节食改变了他们以前的饮食习惯，打乱了血糖和胰岛素的平衡，使人难以入睡。

这种副作用经常出现在不喝液体的节食者身上。这种饮食导致身体失去大量的水和钠，血压降低，使人头重脚轻，虚弱无力，昏昏欲睡。

这也是节食过程中常见的副作用，是因为身体被迫摄入过多的脂肪造成的。

首先你必须停止节食，但是不要吃生冷热辣。多喝开水，保持大便通畅。

可以每日按摩小腹、腰骶部、双下肢三阴交穴、双侧肾俞穴，帮助改善月经不调。

血热患者最好多吃新鲜水果蔬菜，增加营养，月经前多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、菠菜、肉类。

如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。

少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这不仅会损害你的健康，还会增加发胖的可能性。

多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。