哺乳期突然奶量减少怎么办

哺乳期奶水突然减少怎么办

有些哺乳期的妈妈会遇到一些问题。最大的问题是他们能明显感觉到自己的奶水减少了。那么你知道哺乳期出现奶水突然减少怎么办吗？

当遇到暂时的泌乳危机时，首先要消除马宝的疑虑，树立战胜危机的信心。同时要注意以下几点:

第一，勤喂奶

产后6个月内不要轻易给孩子添加任何其他辅食。一定要保持经常喂食，同时注意喂食技巧。

每次喂奶时，两个乳房都要喂，而且两个乳房都要吸够长时间，每侧至少10分钟，让宝宝吃到乳房下半部的奶。

因为后奶(每次泌乳末期的奶)脂肪含量高，热量高(是前奶的2倍)，所以孩子可以获得充足的营养。

如果每边只喂几分钟，孩子只得到“前奶”，很容易感到饿，营养不够。

每次给宝宝喂奶时，不要给宝宝穿太多衣服，也不要把他裹得太松。不然宝宝经常没喝几口奶就睡着了，直接把他放下。

另外，晚上要坚持母乳喂养，因为晚上睡觉时催乳素水平比白天清醒时高。坚持晚上母乳喂养，会增加以后的乳汁分泌量。

二、乳房清洁按摩

用干净的毛巾蘸点温水，从乳头中心向乳晕方向打圈擦拭，两边依次加热，每边15分钟。

三、注意哺乳姿势

避免乳头发炎。新妈咪要采取正确的喂奶姿势。乳头破裂不是因为吸吮时间长，而是吸吮姿势不正确造成的。

正确的做法是:应该包含乳头和乳晕的大部分。吸吮乳房可以获得足够的乳汁。乳头还不疼，奶越吃越多。

第四，保持好心情，充足休息

产后，在生理和环境因素的影响下，妈咪的情绪波动较大，经常出现情绪低落的状态，也会使乳汁分泌减少。

所以，在哺乳期，妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息。最好采取与宝宝同时休息的方法，保持良好的生活状态。

第五，加强营养，均衡饮食

牛奶中的各种营养物质都来自妈咪的身体。喂奶时，妈咪每天大约消耗2100~4200焦耳的热量。

产后催乳有哪些注意事项？妈咪摄入的食物种类也会直接影响乳汁的分泌和质量。

喝适量的汤。不要因为喝汤太多而影响对固体食物的食欲，这样会降低营养。

每次哺乳前可以喝一杯热饮料(麦乳精除外)如牛奶或水。

因此，均衡摄入各种营养素非常重要，包括糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。

哺乳期的妈妈要特别注意钙和铁的吸收，可以从牛奶、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取。蔬菜水果也要适当摄入。哺乳期的营养和孕晚期是一样的。

第六，特殊时期:月经期

月经期第1-2天，母乳可能会减少，可以通过增加哺乳次数来补救。月经过后，乳汁的分泌又会增加。

第七，其他家庭成员要积极支持产妇，不仅要给予尽可能多的安慰和鼓励，也不要说妈妈奶少，宝宝吃不饱，等等让产妇生气的话。

宝宝爸爸也要主动照顾宝宝。宝宝妈妈看到爱人分担照顾宝宝的重任会很开心。不要只给月嫂。

3种传统催乳汤

产后催乳调养。喝炖老母鸡汤不如喝雄鸡汤有效。推荐三种产后催乳汤，让产后妈妈奶水丰盈。

催乳汤1:炖大公鸡汤

传统民俗中，产妇产后常吃炖老母鸡。其实产后奶水不足的一个重要原因就是吃炖老母鸡。

原因是产妇吃了炖老母鸡后，血液中的雌激素浓度升高，抑制了催乳素的功效，导致乳汁分泌不足。

但是，公鸡的睾丸中含有少量的雄激素，具有拮抗雌激素的作用。所以产妇如果产后吃一只炖公鸡，可以促进乳汁分泌。

催乳汤II:黄花瘦肉汤

取干黄花菜50g，瘦猪肉150g，香油少许，葱，姜，盐，酱油，味精。

瘦肉切丝，黄花菜洗净切段，锅内香油加热，葱花和肉丝翻炒片刻，再放入黄花菜一起翻炒，放入所有调料略炒。

注意不要吃新鲜的黄花菜和腐烂的黄花菜，也不要简单的炒黄花菜。

催乳汤三:豆浆花生粉汤

取生花生15g，豆浆1碗，将花生去皮捣碎，用煮豆浆冲服，每日2次，有补血增乳的作用。

专家点评:现在很多高龄产妇产后乳汁很少。中医认为主要有两个原因:一是气血虚弱，营养不良；第二，肝气郁结，经络不畅。

要解决这个问题，要掌握“补气血补奶源，通经络促乳汁循环”这两条原则。可以交替选择几种产后汤，补充奶源，促进乳汁分泌。

喝催乳汤得选对时间。产后一周可以逐渐增加汤量，以满足宝宝食量增加的需要，且应以不引起乳房胀痛为原则。

另外，新妈妈一定要放松，顶住压力，相信自己的乳汁可以喂饱宝宝。重要的是要坚持，保证乳汁分泌通畅。信心是解决奶源短缺的最好良药。