产后恢复小妙招 做到这12点，产后恢复神速

产后恢复小妙招做到这12点，产后恢复神速 产后恢复小妙招房间要舒爽怡人

房间里应该有充足的阳光。没有人能在这里吸烟。无论冬春夏秋，每天定时开窗，保持室内清新空空气。需要提醒的是，换气时最好让妈咪和宝宝离开房间一会儿。

保持室温在20℃-25℃之间，湿度在50%-60%之间。天气太热的时候，为了避免妈咪中暑，可以用电风扇或者空来降低室温。但是不要把温度降得太低，以免妈咪和宝宝着凉感冒。

### 产后恢复小妙招充足地卧床休息

妈妈分娩的时候耗费了大量的体力，再加上流血流汗。她在分娩后必须注意充分休息。晚上出来要保证8-9个小时的睡眠，白天也要安排两个小时的午睡。这样有利于产后体力的恢复，还可以增进食欲，促进乳汁的分泌。

### 产后恢复小妙招穿衣要厚薄适中

产后身体大量出汗。内衣要选用吸水性强的棉质面料，外套要柔软透气。夏天一定要穿长衣长裤，容易得痱子或者中暑。最好穿布鞋，鞋底不能太硬，鞋跟不能太高，否则容易造成妈妈的足底、脚跟或小腹发烧酸痛。

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