火龙果怎么吃才减肥 火龙果最佳减肥方法

火龙果怎么吃才减肥火龙果最佳减肥方法 直接生吃

火龙果直接吃减肥效果最好。火龙果内层的粉色果皮中含有一种强效抗氧化剂——花青素，花青素对温度很敏感，温度过高会破坏花青素，所以最好直接生吃。

### 坚果火龙果沙拉

材料:哈密瓜、猕猴桃、火龙果、葡萄或其他水果、核桃仁、大杏仁、开心果、腰果或其他熟坚果、原味酸奶。

练习:

1。将哈密瓜去皮、去籽并切片。然后猕猴桃去皮，切片。火龙果切开后，用挖球器把果肉挖出来。

2。在葡萄上撒些面粉，然后洗净，用清水沥干；将所有水果放入容器中，撒上坚果，淋上原味酸奶。

### 火龙果糯米糕

材料:火龙果、乌梅、黄瓜片、糯米糕、蜂蜜。

练习:

1。火龙果去皮切块，乌梅去核，黄瓜切块。

2。将加工好的食材和糯米糕一起放入容器中，加入适量蜂蜜调味。

### 火龙果黄桃西米露

材料:火龙果、黄桃、西米。

练习:

1。从中间把火龙果切成两半，用挖球器把里面的果肉挖出来，用壳做一个碗。

2。然后把黄桃切成小块，煮西米，中间过两遍冷水，这样煮出来的西米味道更Q.

3。最后将火龙果肉、黄桃、熟西米放入火龙果壳中，加入糖水或椰子水，或糖水混蜂蜜。

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