妈妈要戴大小合适的胸罩来支撑乳房，不仅哺乳期要戴，怀孕后期也要每天戴，注意一天到晚都要戴。这样做是为了防止乳房变得更大更重后，乳房的皮肤和内部支撑组织膨胀和拉伸。
预防:坚持戴胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩，而且是必须的。如果不戴胸罩，体重增加后乳房会明显下垂。尤其是在走路等乳房剧烈震荡的情况下，下垂更为明显。
### 产后胸部变形的原因怀孕、生产后荷尔蒙水平改变
怀孕后，女性乳房内的激素、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产后，体内激素量减少，脂肪和乳房组织迅速减少，使已经增大的乳房皮肤表面自然松弛下来。
预防方法:雌激素分泌增多时，可使乳房更美。b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，而维生素E是调节雌激素分泌的重要物质。所以要多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
### 产后胸部变形的原因妈妈喂养姿势不正确
不正确的喂奶姿势也是导致乳房变形的重要原因。妈妈在哺乳的时候，姿势要放松舒适，全身的肌肉都要放松。一般以坐位喂奶为好。对于剖宫产的产妇，也可以侧卧或仰卧位哺乳。
预防方法:喂奶时，妈妈用手臂抱起宝宝，用手掌托住宝宝的臀部，使宝宝整张脸朝向妈妈的胸部，右手拇指和四指张开成“C”字形，用手托起整个乳房，给宝宝吃。宝宝的整个身体也要面向妈妈，紧贴妈妈的身体，身体成一条直线。
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