减肥中半夜饿了怎么办 减肥期间饿了可以这样做！

减肥中半夜饿了怎么办减肥期间饿了可以这样做！ 喝温水

如果你半夜觉得饿了，可以喝一杯温水。注意不要喝太快，一小口一小口慢慢喝，让自己有一种填饱肚子的感觉。喝了一杯温水后，你就不会觉得那么饿了。

### 转移注意力

不知道大家有没有注意到，没事的时候特别饿，所以饿的时候可以转移注意力，给自己找点事做，比如看看书，追个剧，听听音乐等等。慢慢的，你就不会觉得那么饿了。

### 早点睡

喜欢熬夜的人很多，做饭的时候特别容易饿，所以减肥期间大家一定要早睡。如果你能在每天早上10点前准时入睡，那么你能感到饥饿的时间就有限了，你就不会觉得那么痛苦了。

### 适当吃点水果

如果真的饿了，可以吃点水果缓解一下饥饿感。水果中含有一些糖分，可以增加你体内的血糖浓度，让你有饱腹感。而且水果热量低，不用担心长胖。推荐的水果有苹果、柚子、猕猴桃、火龙果。

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