面条怎么吃不会胖 这样吃面一定不会胖！

面条怎么吃不会胖这样吃面一定不会胖！ 注意面条的种类

面条的种类很多，比如我们最常见的白面，还有意大利面、荞麦面、各种杂粮面。其中白面粉的热量最高，所以减肥期间尽量不要选择白面粉。我们可以选择荞麦面、杂粮面等。它们的热量不是很高，也不容易导致肥胖。

### 注意食用时间

吃面的时间也很有讲究。最好在中午吃，因为面条可以为人体提供足够的能量，产生强烈的饱腹感，所以中午吃一碗营养合理的面条是个不错的选择。一般早上要吃一些蛋白质含量高的食物，晚上面条很难消化吸收，所以不适合早晚吃面条。

### 注意搭配

很多人吃面的时候喜欢加很多配料，比如肉、蛋、蔬菜，甚至老干妈、辣椒油、牛肉酱等。这些辅料的热量比面条本身要高，所以大家在吃面条的时候要注意搭配，不要选择热量过高的辅料。

### 面要吃温热的

面条一定要趁热吃。面条的吃法有很多种，有水凉面，也有温度极高的油面。太热会对食道造成损伤，太冷则不利于消化吸收。所以，很多时候，吃一碗温热的面条是最合适的。

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