减肥可以吃蒸鸡蛋羹吗 蒸蛋热量高吗？

减肥可以吃蒸鸡蛋羹吗蒸蛋热量高吗？ 减肥可以吃蒸鸡蛋羹吗

可以吃

减肥期间，可以吃蒸鸡蛋羹。鸡蛋本身热量不高。如果清蒸，非常适合减肥期间食用。但是注意不要加入太多的辅料和调料。这样一来，蒸鸡蛋羹的整体热量就会增加，更容易长胖。

### 蒸鸡蛋羹什么时候吃最好

上午或中午

蒸鸡蛋羹比较适合早上的早餐或者午餐，因为鸡蛋蛋白质含量高，睡前吃容易消化不良。所以建议选择早餐或者午餐。这对你的健康有好处，不会有发胖的危险。

### 鸡蛋羹怎么做减肥

材料:鸡蛋、盐、水、油、葱花。

练习:

1。一个新鲜鸡蛋。敲入碗中，用打蛋器打散，加入少量盐拌匀。这个时候蛋液会比以前更稀更黄。

2。现在加水。最好是温水。冷水不太好，热水更不好，冲进去会变成蛋花。

3。将少量蚝油加入水中搅拌均匀，然后与蛋液混合搅拌均匀。加一点猪油。

4。煮一锅清水，放在蒸笼上。一定要把水烧开，然后把蛋液放在蒸格上，再开小火。盖子一定要留缝，不要盖得太紧。这种蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，味道也不会老。

5。大概10-15分钟，蛋羹应该差不多好了，撒点葱花就行了。

### 健康小贴士

减肥可以吃蒸鸡蛋羹吗？本文将在此为您介绍。减肥期间可以吃蒸鸡蛋羹，但也要注意不要吃太多，因为鸡蛋羹虽然热量不高，但也不是可以随便吃的东西。吃太多热量最低的食物也会对身体造成负担！