产后常常觉得腰酸背痛，这是得了传说中的月子病吗？

产后常常觉得腰酸背痛，这是得了传说中的月子病吗？

月子病是病吗？还是只是危言耸听的谣言？具体的月子病有哪些？

月子病是个传说

之前栗子妈妈夏天坐月子的时候，头发油实在难受，就洗头了，然后被婆婆妈妈拖着教育了很久:坐月子不能洗头，小心生病，老了会头疼。其实栗妈妈当时就想:这两件事有必然联系吗？我们老了不都有一些身体问题吗？

在我们长辈的心目中，在很多传统观念中，“月子病”是一种病。就连你多年后得的风湿病、关节痛，都可以归咎于你年轻时没有按照他们的要求坐月子。

真的有月子病这种东西吗？按照专业人士的回答，确实没有这个说法。估计栗子妈妈是这么说的，有些妈妈急了:中医不是有“产后风”的说法吗？

中医之所以提到“产后风”，主要是因为以前卫生环境极差，产妇容易被细菌感染，而现在我们的条件越来越好，很少出现这种情况。

至于“月子里的病只能月子里治，月子后治不了”，连我妈都说:你可以再来一个，坐回去！不要相信这些谣言！

坐月子有哪些「后遗症」？

生完孩子后，因为身体状况的不同，麻麻们或多或少都会有一些身体状况，但大多数情况下，这与“月子病”无关。

产后腰痛

这估计是“月子病”中出现频率最高的症状了。很多麻人把这归因于坐月子时见风。

其实栗子妈妈在之前的文章里已经写过这个了。腰痛早在孕中期就已经出现，孕晚期会更加明显。宝宝在妈妈肚子里的时候，不断压迫骨盆。产后妈妈如果不积极运动促进骨盆恢复，很容易陷入腰痛的问题。

腰痛其实在孕中期和孕晚期就埋下了隐患，只是当时妈妈们忽略了这个征兆，所以腰痛并不是“月子病”，麻妈们也不能把责任全推到“坐月子”上。

眼睛涩涩的

除此之外，妈妈产后可能会出现不同程度的眼睛酸涩或轻微疼痛。严重的时候可能会“一吹空气就想流泪”，还会认为自己得了“月子病”。

有时候因为坐月子太无聊，整天都不离手机，上网或者看电视，躺着盯着屏幕看很久。不良的用眼姿势和过度用眼是上述“症状”的罪魁祸首。

生完孩子后我们的眼神没有明显的变化。即使在正常情况下，如果我们这样过度使用眼睛，也会出现这种情况。

很多宝宝的睡眠时间本身就不固定，很多妈妈在月子里总是频繁的晚上起床给宝宝喂奶，也会导致我们眼睛休息的时间不足。

虽然随时随地看手机已经成为我们的生活习惯，但是要注意休息眼睛，不要躺着看，也不要在黑暗中看。每次，时间不得超过半小时。看完了要往远处看，看看绿植什么的。

关节疼痛

生完宝宝，全身的关节就像被重组了一样。手指、肩膀、膝盖都有各种疼痛，身体没有力气。既然这种关节痛很容易提醒我们是不是风湿性疾病，我们也会认为是“坐月子不当”引起的。

产后关节痛的原因之一是在妊娠中晚期，要通过食物或营养来补充钙质。但有的麻木忽略了这一点，导致营养跟不上；第二，母亲在怀孕或分娩期间，关节和脊柱承受的重量过大，产后没有及时恢复运动。

还有一个特例。坐月子的时候，卧床太久会有些麻木，容易出现关节痛。

所以，为了避免这些情况，首先要合理补钙，其次要保证适当的运动。像凯格尔运动、桥牌运动这样的运动方式，要等身体恢复后再慢慢尝试。长期卧床休息是典型的矫枉过正。

至于老了关节疼，那都是更年期的征兆，和坐月子没关系。男人老了关节疼，还没坐月子。

一棍子把“坐月子”打死？

没有月子病不代表一棍子打死“月子”。科学坐月子不仅可以帮助我们尽快调理身体，使身体恢复到良好的产前状态，还可以尽早发现并有效解决身体问题。

坐月子期间，除了保证充足的睡眠和均衡的饮食，还要注意以下几点:

1。冬季室内温度不宜过高，保持在25度左右为宜。最好每隔3个小时打开窗户透透气。

2。不要长时间抱着宝宝保持一个姿势，这样容易增加颈部和肩部的负担。可以看栗子妈妈之前的文章，获得抱宝宝的不同姿势。

3。同时，产后体力恢复后，就可以开始洗头洗澡了。一般顺产(包括侧切)为产后3-5天，剖腹产为产后7-10天。最好是洗澡，因为产后恶露会排出，需要重点清洗会阴。

长时间不洗头会被拒绝

4。关于冬天洗完头能不能用吹风机的问题，栗子妈妈想说，其实吹干头发就可以预防感冒。

5。你应该使用普通的软毛牙刷和牙膏来清洁牙齿。如果不刷牙，牙齿上的牙菌斑就会开始腐蚀牙釉质，久而久之就会出现牙周炎和出牙。

6。大部分妈妈产后都会有“出汗”的情况。其实妈妈在孕期都是怕热的，这种情况会持续到产后1-2个月，所以妈妈要注意及时散热，不要刻意遮盖。

最后，还要注意产后心理健康。不要因为来自家庭、宝宝、自己的各种因素，让自己陷入负能量的无尽怪圈。调整自己迎接人生新阶段~