如何能止饿 让你管住嘴变美人儿

如何能止饿让你管住嘴变美人儿 如何能止饿：穴位篇

有一个穴位叫“内庭穴”，位于第二、三趾。捏的时候可以从脚背和脚底一起捏。力度稍大，让你觉得有点痛。如果你只是单纯的想吃东西，而你的食欲又特别旺盛，这个穴位可以控制你的食欲。每次按摩三五分钟，会明显有饱腹感。然后，就算吃了，食欲也会降低。

另外，肚脐胸剑结合处是两个肋弓连接的地方。从这个地方到肚脐的中点，就是“中脘穴”。当你饿了，想大吃一顿的时候，按几下“中脘穴”也能减少饥饿感，让自己少吃点。所以在过去，当食物供应不足时，人们不得不“勒紧缰绳”[h/]

还有一个特别好的穴位“足三里”。众所周知，如果你脾胃虚弱，就需要吃，但是禁食无效。足三里可以把你吃的东西变成气血，所以不会作为脂肪留在体内。所以揉足三里也可以减肥，特别是对于虚胖的人，是促进身体健康的。

### 如何能止饿：饮食篇

1。吃黑巧克力

当你想用一块全脂奶油巧克力来满足你的食欲时，不妨吃一块黑巧克力(含有至少70%的可可)来代替。既能抑制食欲，又有助于保持血糖稳定。

2。允许吃些糖果

减肥不代表完全不吃自己想吃的东西。其实吃一点甜食也没关系。嗜吃甜食的MM，嘴馋了还不如换口香糖。它一点脂肪都没有，而且热量比饼干和巧克力低得多。

3。低热量饥饿零食

办公室加个饭。将半根香蕉与60毫升足奶搅拌成奶汁，然后加入印刷毫升的胡萝卜汁和60毫升苹果汁。放在冰箱里冷藏，带到办公室饮用。只含121千卡热量，很容易有饱腹感。是OL最好的零食。

带皮的熟土豆。早餐、午餐、晚餐吃一两个带皮的熟土豆就不容易觉得饿哦。

路上的抗饥饿零食出门的时候带1~2个水果，这样可以抵御路上快餐店的诱惑。而苹果是最好的选择。苹果被誉为理想的燃脂专家，便于携带或随时购买。同时可以消除饥饿和饥饿感。一种快速充饥的饮料:250毫升撒有胡椒和辣椒粉的番茄汁。只含13kcal，造饥效果很奇妙。

4。一周三天喝汤

流食减肥法是美国减肥的新趋势。这种方法的理论依据是:液体食物比固体食物更容易、更快产生饱腹感。所以专家建议:每周给自己留出三个煲汤日，以各种低脂汤为主。

5。聚会前喝汤

受邀参加聚会自助餐或宴会？建议你在赴宴前喝一碗自制的美味蔬菜汤。既能让你有饱腹感，又不会给胃造成负担。这样，你就可以在聚会上抑制自己的食欲，让自己看到什么就不吃什么，这对你的减肥计划大有裨益。

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