猕猴桃是水果之王。每人每天一个猕猴桃就能满足一天所需的维生素C含量。它很有营养。
中医认为猕猴桃生津润燥，安神益智。
秋天是猕猴桃大量上市的季节。秋天的猕猴桃是自然种植的时令水果。这个时候猕猴桃最好吃。
猕猴桃可以解渴，防止秋燥。很多人在秋天容易便秘。其实是因为秋天太干燥，人体津液缺乏，大肠也缺乏水分，导致排便困难。这个时候，每天吃一个猕猴桃，可以治疗便秘，促进身体排毒。猕猴桃富含叶酸，非常适合乳母食用。补充叶酸对宝宝也有好处。
### 哺乳期适合秋天吃的水果苹果
苹果，其实是有一丝涩味的。涩味，在中医看来，有收敛、收涩的作用。
苹果的这种涩味决定了它对辛辣刺激的东西有平衡收敛的作用。辛辣刺激性的东西其实会伤肺，引起肺燥。秋天要尽量少吃，
秋天，我们不小心吃了太多辛辣刺激的东西。这个时候吃一个苹果会让我们的喉咙舒服很多，也不会引起燥热。也是对我们娇嫩的肺的一种保护。
### 哺乳期适合秋天吃的水果柚子
因为柚子微寒，所以要适量吃柚子。体质偏寒的女生，吃了柚子皮还能留着。虽然柚肉是凉的，但是柚皮是暖的。把柚子皮留下，切丝，晒干，泡在水里，可以缓解吃柚子肉的凉性。而且柚皮可以疏肝解郁，祛湿化痰。
### 哺乳期适合秋天吃的水果石榴
石榴有非常好的滋阴润燥的功效。而且石榴汁颜色是红色的，还具有抗衰老、抗氧化的功效。
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