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这个方法简单有效。同时也适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统的多种疾病，可作为消除腹部脂肪、强身健体的方法。这种操作方法易学、舒适、见效快。手术时，肥胖者仰面躺在床上，解开扣子和腰带，腹部只穿一件薄薄的衣服。让家人坐在床的左侧，面对肥胖的人。先用波浪式推拿法由上腹部向下腹部移动3~4次，然后用三个手指依次按在上、中、下腹部，每个部位按2~3次。但不宜在饭后或特别饿的时候操作。慢性病按摩一个月后，休息几天再按摩。根据严重程度，以手边有脉搏跳动，病人不疼痛为宜。

### 剖腹产后按摩腹部方法下腹部脂肪指压法

如果按侧腹上的穴位，一定要把手掌放在左右腹肌上，完全弯曲，慢慢地，稍微向水平方向按，保持15秒。

### 剖腹产后按摩腹部方法腹部健美操

盘腿而坐，将重物举在脑后。将重量举过头顶，呼气收腹，上臂放松，双手放回脑后，吸气放松腹肌。重复8~12次。脚踝并拢，平躺在垫子上，固定双脚。双手在头顶伸直，用力坐直，用手摸脚趾，然后慢慢上移，回落。做10次。双手撑在门框上，身体悬空空，然后收腹，双腿伸直抬起，使双腿与躯干成90度，然后停下一分钟慢慢放下恢复。重复5~10次。自然站立，左手轻轻按压腹部，右手放在脑后。慢慢吸气，左手向内按压腹部，屏住呼吸一会儿，再呼气，使腹肌逐渐放松向前拱起，反复做10次。

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