剖腹产后可以吃的蔬菜蔬菜这样吃真是太好了_产后

剖腹产后可以吃的蔬菜蔬菜这样吃真是太好了 剖腹产后可以吃的蔬菜海带

海带富含矿物质，尤其是碘和铁。碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃这种蔬菜，可以增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，可以有效预防发育迟缓的发生。

推荐食谱:海带能量汤

食材:白芝麻50g，海带150g，盐适量

练习:

1。将白芝麻放入煎锅中，小火煎熟。

2。海带泡水，洗净，切成大块。

3。将白芝麻放入锅中，加入海带片和水做成汤。

4。吃之前加盐调味。

功效:白芝麻可以润肠，海带中的胶质可以吸附肠道毒素，清除肠道污垢，有利于维护肠道健康。

### 剖腹产后可以吃的蔬菜莲藕

莲藕营养丰富，清淡爽口，富含淀粉、维生素和矿物质。能健脾和胃，润燥养阴，活血化瘀，清热通乳。是祛瘀生新的好植物药。产妇多吃莲藕，可以尽快清理积在腹部的瘀血，增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有利于新生儿的喂养。

推荐食谱:莲藕排骨汤

食材:排骨、莲藕、燕窝、莲子。

练习:

1。将燕窝浸泡4-6小时左右，洗净备用；

2。将排骨血洗干净，切成小块。

3。将莲藕去皮，洗净后切片，莲子取出洗净备用。

4。锅中加水，放入莲藕，大火烧开，小火炖半小时，放入排骨和莲子。

5。烧开后撒上少量料酒，炖2小时，再放入燕窝炖半小时，起锅时加入调料。

功效:莲藕有补虚、生血、健脾、开胃的功效。莲子富含人体所需的大量营养物质。排骨含有蛋白质和大量的钙。莲藕排骨汤，三者结合，能有效帮助剖腹产术后胃肠功能恢复，促进伤口愈合。

### 剖腹产后可以吃的蔬菜黄花菜

黄花菜营养丰富，味道鲜美。含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C，具有消肿、利尿、退热、止痛、补血、健脑的作用。产褥期女性容易出现腹痛、排尿不畅、面色苍白、睡眠不安等症状。他们可以多吃黄花菜，对缓解上述症状很有帮助。

推荐食谱:黄花菜猪心汤

食材:猪心150克，黄花菜、木耳适量，姜2片

练习:

1。将猪心洗净，放入沸水中蒸熟，然后捞起放入冷水中，用手挤压去除血水，反复换水直至血水去除。

2。将血洗干净的猪心加入3碗水。大火煮开后，转小火煮15分钟左右，取出切片。

3。黄花菜去蒂，用清水洗净，小油菜洗净备用。

4。用两碗水煮沸，加入黄花菜。水烧开后，将小油菜、猪心片放入稍煮，加盐调味，即可食用。

功效:黄花菜具有消炎、清热、利尿等功效，有助于改善睡眠。猪心还能安神、安神、养血。此汤有安神助眠的功效，对产妇有养血平肝解毒的功效。

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

剖腹产后可以吃的蔬菜蔬菜这样吃真是太好了