产后容易气血不足怎么调理 气虚血虚食物各不同

产后容易气血不足怎么调理气虚血虚食物各不同

为什么产后妈妈容易气血不足？产后气血不足的原因是什么，是怎么引起的？那么问题来了，产后如何补气血？

十月怀孕，生一次。生完孩子后，马宝可能会出现手脚冰凉、脸色发黄、脱发等症状。生完孩子后，这些都表明马宝有气血两虚的毛病。那么，怎样才能让气血快速恢复呢？看中医的回答~

一、产后妈妈为什么容易气血不足

从中医的角度来说，气血两虚是指气血两虚，两者相互依存，相互依存。

值得注意的是:对于脾胃吸收功能较弱的产后妈妈来说，吃进补的食物不能被身体消化吸收，反而会增加脾胃的负担，造成脂肪堆积。

二。如何判断气血亏虚

气虚:多因马宝体质先天不足，产后过度劳累，调理不当，导致肺、脾、肾功能下降。通常可能有普通感冒、四肢无力、头晕、多汗、盗汗。

血虚:可能是产后失血过多、产后饮食不合理、情绪障碍等引起的。通常会出现面色苍白，皮肤暗沉，脱发，头发干枯，指甲狂躁。

三。气血不足的后果

1。下腹部疼痛。产后妈妈可能会出现分娩不畅，产后失血过多，导致体内气血循环不畅，内分泌失调，腹痛，宫寒等现象。

2。产后发烧。分娩时失血耗气，坐月子时得不到及时的调养，都可能导致马宝出现低烧、头晕、失眠、盗汗、面色苍白等身体不适。

3。恶露不断。一般情况下，产后马宝子宫内会排出大量恶露，一般持续4~6周左右。如果恶露过期，可能是马宝有气虚、抑郁、疲劳、伤脾等问题。

4。母乳不足。气血不足会直接影响产妇的泌乳，导致乳汁清澈稀薄，分泌物少或没有，无法满足宝宝正常的生长需求，进而导致营养不良，免疫力下降。

四。补气血小贴士

1。食补方法

气虚宝妈:可以多吃小米、大枣、山药、牛奶、豆腐、五花肉等食物。，让脾胃运行顺畅，你的身体才能慢慢恢复。此外，气虚的宝妈要避免过于生冷、辛辣、油腻的食物。

徐雪马宝:可以多吃红枣、阿胶、黑木耳、黑芝麻、鸡蛋、瘦肉、红豆、花生等补血食物，调整营养结构，保证营养均衡，一日三餐按时。

2。坚持锻炼

气血两虚的马宝，每天一定要保持适度的运动，晚上睡觉前坚持泡脚，还可以空尝试针灸、按摩、汗蒸等。在她剩下的时间里，这将有助于她的血液流动。