剖腹产产后三天食谱_产后

剖腹产后第三天食谱 剖腹产后第三天食谱早餐

煮鸡蛋:1个

面包:1片

牛奶梨粥:1碗

牛奶梨粥

食材:粳米50克，牛奶250毫升，蛋黄1个，梨30克，柠檬，白糖。

练习:

1。将梨去皮去核，切成厚片，用白糖蒸15分钟。

2。将柠檬榨成汁，倒在梨片上，拌匀。

3。牛奶加糖煮沸，放入糯米，用小火煨成稠粥，再放入蛋黄，煮熟后离火。

4。放在碗里，在粥面上撒些梨片。

### 剖腹产后第三天食谱中餐

米饭:1碗

西红柿炒鸡蛋:1份

黄豆腐瘦肉汤:1份

黄豆腐瘦肉汤

食材:瘦猪肉100g，黄花菜10g，豆腐150g，红枣5个，盐适量。

1。将黄花菜浸泡在水中，洗净。

2。将瘦猪肉洗净，切成小块。将豆腐切成大块备用。

3。将黄花菜、瘦猪肉、红枣放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸。

4。然后小火炖1小时。

5。放入豆腐锅10分钟，加盐调味。功效:黄花菜具有清热除烦、利尿消肿、止血通乳的作用。可与富含蛋白质的豆腐、滋阴润燥的瘦猪肉同食，补气生血、催乳效果显著，非常适合产后气虚而泌乳不足的妈妈食用。

### 剖腹产后第三天食谱日间加餐

cookie:3个

苹果:1

海米冬瓜汤:1份

海米冬瓜汤含有优质的蛋白质、脂肪、维生素C和多种矿物质，对产后妈妈小便不利、乳汁潴留有辅助作用。

### 剖腹产后第三天食谱晚餐

香菇鸡汤面条:1份

香蕉:1根

炒青菜:1份

熟食的水溶性维生素和矿物质已经部分溶解在汤里，便于人体吸收。香菇富含B族维生素、铁、钾，营养丰富，对产后妈妈恢复体力、喂养宝宝很有帮助。

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