哺乳期妈妈能吃香蕉吗宝宝拉肚子

哺乳期妈妈能吃香蕉吗 哺乳期妈妈能吃香蕉吗

哺乳期的妈妈可以吃香蕉。

香蕉是人们喜爱的水果之一，盛产于热带和亚热带地区。欧洲人称之为“快乐水果”，因为它可以缓解抑郁，香蕉也是女生减肥最爱吃的水果。香蕉也被称为“智慧的果实”。据说佛陀释迦牟尼是靠吃香蕉获得智慧的。香蕉营养高，热量低。它含有被称为“智慧之盐”的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，以及丰富的纤维素。堪称非常好的营养食品。哺乳期吃香蕉会润肠通便，止咳润肺，对大脑有益，还能缓解神经疲劳。

### 哺乳期妈妈能吃香蕉吗哺乳期吃香蕉的好处

1。治疗便秘

哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘。哺乳期的妈妈平时运动量太少，经常便秘。吃香蕉有助于缓解便秘，有助于排毒养颜。

2。抑郁症的预防和治疗

产后抑郁症是产后常见的心理疾病。多吃香蕉，可以预治抑郁症。因为香蕉可以促进大脑产生5-羟色胺，可以改善心情，保持愉快的心情。

3。胃溃疡的预防和治疗

如果哺乳期有胃溃疡的妈妈也可以吃香蕉进行治疗。香蕉含有抗溃疡化合物，能降低胃酸，减轻对胃黏膜的刺激。

4。降低血压

香蕉中的碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，钾离子含量高，能抑制钠离子引起的血压升高，损伤血管。所以高血压的乳母可以多吃香蕉。

### 哺乳期妈妈能吃香蕉吗哺乳期吃香蕉的注意事项

1。香蕉食用过量会造成微量元素的失衡，影响牛奶的质量。

2。不熟的香蕉容易便秘。如果哺乳期的妈妈已经有轻微的便秘症状，吃未熟的香蕉会加重便秘。

3。不适合空肚皮。香蕉富含镁，镁是一种敏感元素，会影响心脏功能，抑制心血管系统。空肚子上吃香蕉会使人体内的镁突然升高，破坏人体血液中镁钙平衡，不利于健康。

4。畏寒、体虚、胃虚的哺乳期妈妈不宜多吃，因为香蕉在胃肠道消化慢，对胆囊不好。

12

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/hy/305554.html