哺乳期妈妈适合吃什么鱼_产后

哺乳期妈妈可以吃的鱼有哪些 哺乳期妈妈可以吃的鱼有哪些鲫鱼

鲫鱼具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络通乳等功效。腹水患者同时服用鲜鲫鱼和红豆汤是有效的。用猪蹄炖鲜鲫鱼，配汤食用，可治产妇缺乳。鲫鱼油有益于心血管功能，还能降低血液粘度，促进血液循环。

美食推荐:荷花鲫鱼

食材:鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10g，姜5g，香菜5g，花生油，盐，味精，胡椒粉。

练习:

1。将鲫鱼宰杀洗净；将鸡蛋敲碎，去掉蛋黄，留下蛋白并打散；将火腿切成小方块；生姜去皮切片；香菜洗净。

2。将处理后的鲫鱼放入鱼盘中；鸡蛋加少许清汤，加盐和味精，拌匀，倒入鱼面，放上姜片。

3。蒸锅烧开水，把鱼盘放进去，小火蒸8分钟，捞出姜，撒上胡椒粉和火腿，倒入熟油，撒上香菜。

### 哺乳期妈妈可以吃的鱼有哪些鲤鱼

鲤鱼具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。与鲤鱼、冬瓜、葱白同汤服用，治疗肾炎水肿。大鲤鱼去鳞，去肠，文火煮，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄熬汤治疗产后缺乳。用鲤鱼糜、川贝煮一点汤，治咳喘。

推荐食谱:鲤鱼粥

1。鲜鲤鱼500克(活的特别好)。去鳞去垢，切成小块，用白米饭或小米煮粥。

2。粥不放盐，清淡饮食。

### 哺乳期妈妈可以吃的鱼有哪些黄鳝

黄鳝入肝、脾、肾三经，有补虚、祛风湿、强筋骨、一定程度调节血糖的作用。气血两虚者，可将鳝鱼肉丝、黄芪(纱布袋)用水煮熟，调味后服用。营养不良、体型偏瘦、食量少的孩子，可以用一条鳝鱼，切成段，加一点鸡内金煮着吃。内痔出血、子宫脱垂，可将黄鳝煮熟后长期服用。

推荐食谱:红豆沙鳝鱼

材料:鳗鱼500g红薯粉150克，芹菜100克；大葱10克，色拉油25克，泡椒25克，豆瓣25克，盐5克，味精2克，姜15克；

练习:

1。将腌姜、腌海椒、豆瓣翻炒，然后加入鲜汤；

2。加入鳗鱼丝和茴香粉，调好口味；

3。将腌制好的海椒、葱、芹菜放入油中翻炒，淋在鳗鱼上。

小贴士:黄鳝不宜与狗肉、狗血、南瓜、菠菜混合食用。一起吃红枣。

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