哺乳期不能吃菜花吗_产后

哺乳期的妈妈要慎重吃菜花。

菜花，又名花菜。表面上看，妈妈吃十字花科蔬菜，宝宝更容易胀气。因此，乳母应少吃花椰菜等十字花科食物。

### 哺乳期妈妈能吃菜花吗西兰花是菜花吗

菜花通常指的是我们平时吃的那种白色的菜花。这种蔬菜的钾、铁、钙等微量元素含量很高，但基本不含维生素a，西兰花又叫西兰花、西兰花，属于十字花科芸苔属品种。和平时的菜花不一样！西兰花的营养价值很高，每100克中有1202毫克的维生素A~同时，钠和胡萝卜素的含量也很高。这种蔬菜长期食用有防癌作用。

### 哺乳期妈妈能吃菜花吗菜花的营养价值

1。菜花的含水量在90%以上，热量低。菜花汁，每杯240ml，热量只有23~32kcal。

2。与大多数其他同类品种相比，白色花椰菜含有的维生素a含量较低

3。每杯煮菜花汁提供的维生素C和橙子一样多。生花椰菜比熟花椰菜至少能多提供20%的维生素C。

4。菜花是黄酮类物质最多的食物之一。

5。花椰菜富含维生素k。

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