产后月子餐第二周食谱

产后第二周营养主食大全 产后第二周营养主食大全甜糯米粥

食材:糯米150g，桂圆(龙眼)肉100g，米酒2000ml，红糖200g。

做法:将糯米、龙眼肉、米酒放入锅中，盖上盖子，浸泡8小时。泡好后用武火煮沸，再用小火煮1小时，加入红糖搅拌均匀。

功效:增强肠道蠕动，预防便秘。

### 产后第二周营养主食大全红枣阿胶粥

原料:红枣20颗，吉利粉10g，粳米100g。

练习:

1。红枣洗净，去核，粳米洗净。

2。将水、红枣、糯米放入锅中，用小火煮成粥，再加入吉利粉。

功效:益气固本，养血止血。

### 产后第二周营养主食大全绿豆粥

原料:绿豆30g，粳米100g。

做法:将绿豆、粳米洗净，放入锅中，放入水中煮沸至烂米汁黏稠。

功效:健脾益气，养血生津。

### 产后第二周营养主食大全鸡汤丝面

食材:熟面条200g、熟鸡肉100g、紫菜10g、香菜25g、熟猪油30g、酱25g、盐1.5g、葱花8g、姜末2g、鲜汤300- 400ml、香油8g。

练习:

1。用刀或用手将煮熟的鸡肉切成丝。香菜洗净，切成3厘米的段。紫菜洗净，用手撕成小块。把煮好的面条放在碗里。

2。洗净后，切成3厘米长的段。洗净后用手将紫菜撕成小块，将煮好的面条放入碗中。

3。将煮好的猪油放入锅中，烧至七成热。向炒锅中加入葱花和姜末。待香气搅拌后，倒入鲜汤中煮沸。撇去浮沫，加入酱油和盐，调好口味。

4。撒上香菜和紫菜，拌匀，倒入香油，舀到面碗里，再把鸡丝放在面上。

功效:营养丰富，有利于产妇的恢复。

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