夏季月子餐菜谱

夏季月子餐菜谱,第1张

夏天月子餐食谱大全 夏天月子餐食谱大全凉拌面

食材:风干面饼半个,生菜一个,鸡蛋一个,蒜瓣五瓣

练习:

1。将面饼放入有冷水的锅中。煮面的时候,把蒜瓣剁碎备用。

2。放入醋和适量盐腌制蒜末,面条煮开1分钟后关火。

3。把面条捞起,放在碗里备用。

4。生菜洗净,切成细丝。将鸡蛋炒成蛋粉备用。

5。锅中热油,放入酱油和腌蒜,炒香。

6。把煎好的汁倒在面条和生菜上。

功效:夏至被誉为“饺子夏至面”的美食习俗。凉面生菜可以开胃消暑。脾胃不好的孕妇吃面也能温补肠胃。

### 夏天月子餐食谱大全黄瓜酿肉

食材:黄瓜1根,瘦肉30g,葱姜适量

练习:

1。将黄瓜洗净,去皮,切成5厘米高的小块,挖出中间的黄瓜籽。

2。葱、姜切段,瘦肉剁成肉末。

3。将葱姜末、肉末和少许盐倒入碗中,搅拌均匀。

4。将肉末酿入黄瓜中。

5。放入蒸锅,隔水蒸。

功效:黄瓜含有丰富的水分、维生素和矿物质。丰富的纤维素促进肠道蠕动,防止月子期间便秘。

### 夏天月子餐食谱大全番茄玉米沙拉

食材:小番茄200克,玉米1根,鸡蛋2个,青菜1把

练习:

1。将小番茄切成两半,玉米去皮。

2。在锅里放一点橄榄油,稍微炒一下西红柿。

3。将鸡蛋煮熟,去掉蛋黄,将蛋白切成丁。

4。玉米粒焯一下,捞起沥干水分。蔬菜洗净沥干水分,切碎。

5。将橄榄油、果醋和盐混合,拌匀成沙拉汁。将所有材料倒入沙拉碗中,倒入沙拉汁,搅拌均匀。

功效:玉米营养成分全面,其谷胱甘肽具有良好的癌症防治效果,可提高免疫力。

### 夏天月子餐食谱大全薏仁绿豆粥

原料:薏苡仁50g,绿豆80g,粳米适量

练习:

1。薏苡仁提前用温水浸泡3小时左右。

2。将糯米、薏米、绿豆一起放入锅中,加入适量的水煮成粥。

功效:绿豆汤性寒凉,产妇不能多喝,不如加薏米煮粥,不仅能降血脂、降胆固醇,对产妇还能保护肝肾。


12

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/305054.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-09-26
下一篇2022-09-26

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存